15 правил похудения

15 правил похудения

 

Многие при стремлении одержать победу над лишним весом глобально меняют свой рацион и переходят на самые строгие диеты. Однако мало кому удается со всем этим справиться и довести дело до конца. Помочь преодолеть диету помогут следующие советы.

 

Прием пищи в определенные часы

 

Среди дел на работе и дома женщины выбиваются из необходимого и правильного режима дня. Поэтому не стоит себя перегружать, а обязанности распределить с близкими людьми. Тогда свободное время можно уделять приему пищи.

 

Поддержка окружающих людей

 

Важно в период  диеты общаться с людьми, которые будут приветствовать все начинания и приободрять. Такие окружающие будут благотворно влиять на процесс по пути к совершенствованию.

 

Отказ от определенной пищи

 

Когда в холодильнике есть жирная курочка или торт, то возникает непреодолимое желание нарушить диету. Для того чтобы лишний раз себя не соблазнять, необходимо избегать данных покупок.

 

Только питательные и здоровые продукты

 

Находясь в магазине, нужно чаще обращать внимание на здоровую и низкокалорийную пищу.

  Только твердое обещание

  

Нужно пообещать не только себе, но и своим близким родственникам и друзьям придерживаться диеты, то появиться некое обязательство, которое нужно будет неукоснительно соблюдать.

 

Избегать противников диет

  

Нужно постараться на определенное время ограничить частые встречи с теми знакомыми, которые являются противниками любых диет. Ведь очень сложно в такой компании, поедающей всякие вкусности, удержаться от соблазна.

 Непреодолимая тяга к холодильнику

 

 Как известно очень трудно воздерживаться от перекусов между приемами пищи. При возникшем желании что-то пожевать, необходимо переключиться на какое-нибудь занятие или домашние дела.

  

Поощрение за терпение и выдержку

   

Самообладание в праздничные дни

 Непреодолимое желание отведать вкусности возникает в праздники. Во всяком случае, не нужно совсем отказываться от пиршества. Выходом может служить облегчение своего рациона накануне, а во время застолья не злоупотреблять вкусными блюдами.

 

Быстрота – еще не значит результат

 Не нужно ставить строгих временных промежутков для конечного результата диеты. Ведь для организма гораздо полезнее, когда вес теряется постепенно и размеренно.

Идеалов не бывает

 

В том случае, если произошло отхождение от правил диеты, не нужно откланяться от намеченного курса и винить себя в неудаче.

 

Лучшим достижением является хорошее настроение

 Следя за состоянием своего организма, нужно отмечать прекрасное легкое чувства, когда желудок не переполнен.

 

Отсутствие секретов

 

Не стоит обманывать саму себя и кушать украдкой, если есть четкое решение похудеть.

 

Правило на все времена

 

 

Редко встретишь того человека, который не мечтает быть в прекрасной форме и радоваться всем прелестям жизни. В период  диеты необходимо улавливать моменты, когда наиболее комфортно и переполняет чувство гордости за победу над лишним весом. Конечно, существуют для каждого человека свои нормы восприятия на пути к достижению успешного результата, однако нужно научиться слушать себя и тогда можно приобрести гармоничный союз самим с собой.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1