63 обязательных продукта в вашем холодильнике
Овсянка
Отруби (овсяные, пшеничные)
Гречка
Чечевица
Хлеб черный, с калорийностью ниже 200 ккал/100 гр.
Хлебцы
Сладости
Шоколад (лучше горький), или мармелад — для перекусов, когда очень захочется сладенького. Но если вы не в состоянии остановить себя после 1-2 конфет, то лучше откажитесь от таких запасов. Имейте в виду, что у каждого человека свои пристрастия.
Специи и сухие приправы
- Хмели-сунели
- Кориандр
- Зира
- Базилик
- Укроп
- Петрушка
- Сельдерей
- Паприка сладкая
- Розмарин
- Тимьян
- Прованские травы
- Китайские 5 специй, или усянмянь
- Различные виды молотого перца
- Смешанные приправы для мяса, курицы, рыбы, овощей
- Ванилин
- Желатин
- Корица
- Какао-порошок
- Изюм
- Черемуховая мука
Соусы, пасты
- Дижонская горчица
- Бальзамический уксус
- Соевый соус
- Рыбный соус
- Томатная паста
Прикрепите на холодильник специальный лист, куда будете записывать продукты, которые уже закончились, или скоро закончатся. У меня роль магнита выполняет специальная ручка в виде листочка с пчелкой.