98 продуктов, которые помогут похудеть

Для тех кто хочет похудеть но не знает с чего начать и как это сделать не голодая, мы приготовили полезную шпаргалку. Существует множество продуктов которые содержат очень мало калорий, но при этом их пищевая ценность очень высокая. Это 100% натуральная и полезная пища.

 

1. Черника — нормализует уровень сахара в крови и имеет «отрицательную калорийность».

 

2. Агар — это экстракт из морских водорослей в форме порошка. В организме он расширяется поглощая излишнюю жидкость, жир, сахар. Не усваивается организмом а выводиться вместе с жиром, сахаром и токсинами. Его можно использовать с приготовлении соусов и супов. Оптимальное количество потребления в день – 3 г.

 

3. Морские водоросли — содержат много клетчатки

 

4. Ананас — содержит ферменты, которые растворяют жир

 

5. Анис – способствует выведению жира из организма

 

6. Эндивий — имеет «отрицательную калорийность», стимулирует секрецию желчи

 

7. Артишок — мочегонное средство, снижает уровень холестерина, очищает организм

 

8. Паприка — повышает метаболизм

 

9. Авокадо — легко усваиваемый растительный белок

 

10. Брокколи — имеет «отрицательную калорийность»

 

11. Базилик — способствует выведению жира из организма и имеет «отрицательную калорийность»

 

12. Абрикосы — улучшают пищеварение

 

13. Кардамон — традиционная арабская пряность, несколько семян, принятые за 10 минут до еды, стимулируют пищеварение

 

14. Мясо индейки – содержит очень мало калорий и жира

 

15. Картофель – если потреблять его только с другими овощами и растительным маслом

 

16. Каштаны – сжигают жир

 

17. Огурцы – имеют «отрицательную калорийность», выводят токсины

 

18. Клубника — выводит токсины из организма, имеет «отрицательную калорийность»

 

19. Лук — способствует выведению жира из организма и имеет «отрицательную калорийность»

 

20. Тмин — регулирует секрецию ферментов

 

21. Цикорий — стимулирует пищеварение

 

22. Тимьян — способствует выведению жира из организма

 

23. Вишня – очищает организм от токсинов

 

24. Черная смородина — балансирует обмен веществ

 

25. Хвощ — способствуют удалению токсинов

 

26. Цветная капуста — имеет «отрицательную калорийность»

 

27. Кориандр — уменьшает вздутие живота

 

28. Кресс салат — можно есть как салат, сок, добавить в супы или как приправа к мясу и овощам. Действует как антибиотик без ущерба для микрофлоры и иммунной системы.

 

29. Гвоздика — имеет «отрицательную калорийность»

 

30. Лавр – имеет свойство растворить и выводить жир из организма, так что добавить их супы и борщи нужно не только ради приятного запаха

 

31. Тыква — имеет «отрицательную калорийность»

 

32. Фасоль красная – очищает организм

 

33. Зеленая фасоль — имеет «отрицательную калорийность»

 

34. Имбирь — повышает метаболизм

 

35. Женьшень – выводит токсины

 

36. Грэм – содержит много клетчатки

 

37. Грейпфрут — содержит ферменты, которые растворяют жир

 

38. Кольраби — регулирует уровень глюкозы

 

39. Хрен – выводит лишний жир

 

40. Киви — мощный антиоксидант

 

41. Лимон — выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»

 

42. Солодка — стимулирует секрецию печени и желчного пузыря и улучшает пищеварение

 

43. Брюссельская капуста — имеет «отрицательную калорийность

 

44. Мандарины – помогают при несварении

 

45. Манго — имеет «отрицательную калорийность»

 

46. Шиповник – содержит витамин С, повышает иммунитет, бодрит

 

47. щавель – выводит токсины

 

48. Укроп — выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»

 

49. Пшено — содержит много клетчатки

 

50. Мята — имеет «отрицательную калорийность»

 

51. Яблоки — имеют «отрицательную калорийность»

 

52. Мед — снижает аппетит

 

53. Миндаль – снижает уровень холестерина

 

54. Морковь — имеет «отрицательную калорийность»

 

55. Ежевика — хорошее слабительные средство

 

56. Ромашка — улучшает пищеварение

 

57. Репа — мочегонное средство, очищает кровь

 

58. Нектарины – содержат очень мала калорий и много клетчатки

 

59. Орегано – стимулирует функции печени

 

60. Рис Басмати – улучшает пищеварение, освежает

 

61. Коричневый рис — улучшает пищеварение

 

62. Ячмень — стимулирует функции печени

 

63. Папайя — регулирует уровень сахара в крови

 

64. Боярышник — уменьшает кислотность желудочного сока

 

65. Одуванчик – стимулирует сжигание жира

 

66. Пастернак — мочегонное средство

 

67. Петрушка — выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»

 

68. Арбуз — мочегонное средство

 

69. Рыба — снижает уровень холестерина, содержит полезные жиры

 

70. Перец — выводит лишний жир

 

71. Апельсины — имеет «отрицательную калорийность»

 

72. Редис — имеет «отрицательную калорийность»

 

73. Гранат — снижает уровень холестерина

 

74. Розмарин — мочегонное средство

 

75. Помидор — выводит лишний жир

 

76. Салат — стимулирует обмен веществ

 

77. Шалфей — имеет «отрицательную калорийность»

 

78. Пажитник — семена и листья, измельченные и добавленные в пищу помогают пищеварению и снижает уровень холестерина

 

79. Морские гребешки — регулируют функцию щитовидной железы

 

80. Корица — выводит лишний жир

 

81. Ржа – ускоряет пищеварение

 

82. Тыквенные семечки — очищают кишечник

 

83. Семена подсолнечника – содержат полезные растительные жиры

 

84. Семена льна — очищают кишечник

 

85. Кунжут – полезен при профилактики остеопороза

 

86. Свекла — имеет «отрицательную калорийность»

 

87. Баклажан – содержит много клетчатки

 

88. Шпинат — имеет «отрицательную калорийность» и содержит много клетчатки

 

89. Спаржа — имеет «отрицательную калорийность»

 

90. Куркума – ускоряет метаболизм

 

91. Тапиока — выводит лишний жир, снижает уровень холестерина

 

92. Эстрагон — растворяет жиры

 

93. Тофу — содержит полезные волокна

 

94. Сельдерей — имеет «отрицательную калорийность

 

95. Крапива – выводит токсины

 

96. Чеснок — имеет «отрицательную калорийность

 

97. Капуста – богата клетчаткой и витаминами

 

98. Китайская капуста — имеет «отрицательную калорийность и очень питательна

рейтинг: 5 из 5, голосовало 5