Чем помогает лимон?

Лимоны нам знакомы ещё с раннего возраста. Все его добавляют в чай, чтобы сделать этот напиток более аппетитным и ароматным, или насытить его витаминами. Что мы знаем о лимонах, помимо того, что в них есть аскорбиновая кислота?

Лимон, представляется диетическим продуктом. Питательность лимонов достаточно невысокая, а содержание полезных элементов, наоборот, весьма высокое. В лимонах находится много разных витаминов, микроэлементов, аминокислот и действующих элементов, которые содействуют расщеплению жиров, а также мешают формированию жировой ткани. Питательность лимона - 32 ккал/100 гр. Калорийность лимона – около 20-22 ккал. В лимонах находится масса органических кислот, которые качественно улучшают пищеварение, мешают скоплению жиров, активизируют расщепление жиров и углеводов. Кроме того лимоны включают пищевые волокна, какие активизируют насыщение и хорошо влияют на работу кишечного тракта.

Лимоны содержат много витаминов А, Е и С, РР и витамины группы В (тиамин, рибофлавин и пантотеновая кислоты). Кроме того в лимоне находятся разные микроэлементы такие как калий, железо, кальций, цинк и марганец, фосфор, и много других.

Благодаря витаминам и минералам, пектинам, лёгким маслам и другим нужным составляющим, лимоны оказывают полезное влияние на организм:

  • укрепляют иммунитет и помогают сражаться с вирусными болезнями;
  • способствуют стремительному заживлению ран;
  • нейтрализуют влияние независимых радикалов, тормозят старение организма, мешают формированию раковых опухолей;
  • оказывают очень хорошее воздействие на состояние кожи и волос, а ещё ногтей;
  • выводят токсины, шлаки;
  • оказывают мочегонный и слабительный эффект;
  • способствуют качественному расщеплению жиров;
  • улучшают обмен элементов;
  • улучшают структуру крови;
  • укрепляют сердце, сосуды и делают лучше работу всей сердечно-сосудистой системы;
  • нормализуют водно-солевой баланс организма, выводят излишки
  • угнетают аппетит.

Лимоны очень эффективны для избавления от жирных отложений, поэтому постоянное их употребление во время разных диет увеличивает их результативность. Однако лимоны противопоказанны тем, у кого есть хроническими заболеваниями ЖКТ, печени, гастрит, а ещё язвы.

Как похудеть с помощью лимона?

Благодаря высокому содержанию нужных элементов и невысокой питательности лимоны широко применяются в разных диетах и способах понижения веса. Лимоны активизируют обмен элементов, содействуют расщеплению жиров, мешают скоплению жиров в теле. Однако очевидно, что лимоны невозможно принимать в чистом виде – они очень они кислые. Как же правильно использовать лимон для похудения?

Известно много различных версий. Однако основа применение лимона для похудения связано с добавлением его сока в разные напитки.

Разные методи похудения с лимоном рекомендуют постоянно употреблять лимонный сок. Сок лимона нужно добавлять в разные напитки и употреблять при любой диете. Ещё сок лимона хорошо добавлять в салаты и при приготовлении разных блюд из мяса, а также рыбы либо птицы. Применение лимонного сока для похудения способно дать достаточно хорошие результаты – результативность диет становится значительно выше, улучшается не только лишь пищеварение, но и всеобщее состояние здоровья, тонус, повышается настроение.

Лимонный сок нужно употреблять не в чистом виде, а перемешивать с иными компонентами. Известные жиросжигательные напитки включают, помимо лимона, воду, мяту, имбирь, корицу и т.д. Популярностью у людей так же пользуется зеленый чай с лимоном – пить его можно в холодном, так и в теплом виде. По откликам о лимонах для похудения, приятным сочетанием является чай с добавлением лимонного сока и меда. Но если вам не нравиться вкус лимона в чае, тогда можете попробовать молокочай для похудения.

Похудение с помощью лимона и меда не только аппетитное, но и нужное – ведь в меде находится множество очень нужных элементов. Также лимон входит в состав известного напитка для похудения – воды Сасси. Можно начинать собственный день просто со стакана воды с долькой лимона – такой сок оживляет, освежает, запускает обмен веществ.

Если у вас в наличии имеется соковыжималка, вы сможете готовить для себя весьма эффективный и очень жиросжигательный микс: нужно очищенный лимон, 2-3 очищенных мандарина и так же корень имбиря (2-3 см отрезок), немного свежей мяти, 1 яблоко, и щепотку корицы. Напиток будет весьма бодрящим, который хорошо утолит голод, и поможет организму быстро сжигать жиры. Кстати, такого рода сок может помочь стремительно убрать сильное алкогольное опьянение.

Отзывы о лимонах для похудения рассказывают о возможности с их помощью похудеть на 5 кг за месяц. Помните, что лимоны лишь помогают похудеть, если вы комбинируете применение лимонов с разумной диетой – исключаете из меню полуфабрикаты, фастфуд и питаетесь только качественной здоровой едой – нежирным мясом, овощами, фруктами и иными нужными продуктами.

Если же вы попросту едите лимоны или же пьёте лимонные напитки, и совершенно не меняете собственные пищевые привычки, то эффекта от употребления лимона вы не заметите.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 15