Чем заменить сахар, чтобы похудеть еще быстрее.

1. Мед - это первое, что приходит на ум как замена сахара. Несмотря на обилие полезных веществ, мед все же не менее калорийный, чем сахар, а значит употреблять его нужно максимально осторожно. Лучше найти другую альтернативу.

2, Фруктоза. Часто о фруктозе говорят как о полезной замене сахара, но по большому счету это такой же рафинированный вид сахара, только из фруктов. И калорий во фруктозе очень много. Поэтому не меняйте шило на мыло.

3. Сахарозаменители. Сейчас существует огромное количество разных сахарозаменителей в любом виде: в таблетках, в порошке, в пакетиках. Несмотря на то, что они содержат меньше калорий, чем сахар, к их выбору надо подходить осторожно, поскольку в них может быть много химических добавок, а это прежде всего вредно для здоровья.

4. Стевия. На мой взгляд, лучший сахарозаменитель - это стевия. Это растение, листья которого во много раз слаще сахара. Стевия также продается в виде порошка и таблеток (это так называемый экстракт стевии, стевизоид) - их лучше не брать. Постарайтесь найти ее в самом чистом виде - в виде цельных или перемолотых сушеных листьев. Стевию надо использовать осторожно, поскольку если переборщить у нее будет специфический привкус, но научившись с ней управляться, вам будет намного проще отказаться от сахара.

В завершение хочу сказать, что сахар не самое вредное вещество на свете. Все дело в том как и сколько его употреблять. Чаще всего люди употребляют его слишком много. Кроме того, сколько-то сахара вы получаете даже употребляя полезные продукты, поэтому добавлять его еще в чай или при готовке не рекомендуется. Если вы решили похудеть, то рекомендую на несколько месяцев избавиться от него полностью и научиться полностью обходиться без него. После такого очищения вам будет намного проще себя контролировать. Возможно вы как и я решите, что он вам больше не нужен.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 6