Диета выходного дня

Примерное меню

Завтрак – омлет с томатами и зеленью, несладкий чай.

Обед – овощной суп без картошки, овощное рагу с куриной грудкой, минералка без газа.

Ужин – фрикадели из постной говядины со свежей зеленью и овощами, травяной чай.

Внимание, скрытые углеводы!

Фрукты – особенно сладкие сорта и виды (бананы, виноград, хурма), именно здесь содержится больше всего скрытых калорий, о которых многие даже не догадываются.

Уикенд диета

Напитки — сладкие и, тем более, газированные. Эта категория продуктов должна быть исключена из рациона вовсе, если вы хотите избавиться от проблемы лишнего веса.

Мясо – само по себе оно не содержит углеводов, но если вы готовите его в панировке, с добавлением соусов или обилием специй, то потребляете значительное их количество.

Рыба – аналогично мясу, употребляйте только в пареном или отварном виде.

Соблюдайте эти легкие и доступные правила каждые выходные и домашнее похудение станет комфортным, но очень эффективным для вас и вашего здоровья.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1