Как гарантированно похудеть? Один главный совет

Согласно статистике 9 из 10 девушек и женщин не прочь хотя бы немного похудеть. В это легко поверить, ведь нам всегда хочется быть чуть красивее и чуть стройнее. Как говорится, нет предела совершенству. Поэтому каждый день сотни тысяч девушек принимают решение - начать худеть. Однако далеко не все из них достигают этой цели. Давайте разберемся почему.

 

Все мы знаем, что похудеть за один день не получится. Этот процесс всегда требует времени. Поэтому нам остается запастись терпением и начать действовать. Если мы все делаем правильно, наши труды вознаграждаются - мы видим стабильный отвес на весах, а со временем и перемены в зеркале. При таком сценарии худеть легко и приятно. Если же мы не видим регулярных положительных изменений, то это нас расстраивает и мотивация начинает пропадать. Рано или поздно такое похудение всегда сходит на нет.

 

Вывод: чтобы похудеть и дойти до желаемого веса не потеряв по дороге мотивацию, на протяжении всего пути нужно видеть результат ваших усилий.

 

Для этого ваши действия должны обладать постоянством. Другими словами, вы не можете одну неделю правильно питаться и много двигаться, в другую - не делать ни того, ни другого, а в третью - снова делать все правильно. При таком сценарии «плохими неделями» вы будете перечеркивать весь свой прогресс и в итоге спустя месяц вашего похудения будете на той же отметке, где и начинали. Конечно же после этого желание что-то делать сразу пропадет.

 

Чтобы этого не случилось, у вас должен быть четкий план. А конкретнее - план питания. Ведь на 70% похудение зависит именно от вашего питания. Если каждый день вы будете просыпаться и четко знать, что вам нужно съесть и в каком количестве, если заранее это будет приготовлено и ждать вас в холодильнике, то ваши шансы придерживаться правильного питания возрастут во много-много раз. При таком сценарии ваше похудение гарантировано.

 

Очень важно, чтобы план питания был составлен исходя из ваших параметров, ведь количество калорий необходимое каждому человеку отличается от:

 

1. Возраста

2. Роста

3. Веса

4. Уровня активности.

 

Если просто взять один из шаблонных планов, которых так много в интернете, то велика вероятность, что вам они не подойдут и вы впустую потратите несколько месяцев следуя им.

 

Если вы всерьез решили стать стройнее, не поленитесь основательно подготовиться и составить себе правильный план питания самостоятельно, учитывая все параметры вашего тела и особенности вашего текущего образа жизни. Имея на руках такой план и следуя ему изо дня в день, корректируя по мере изменения вашего веса, вы будете худеть из недели в неделю, из месяца в месяц, а это будет придавать вам еще больше мотивации и сил двигаться дальше.

рейтинг: 4 из 5, голосовало 7