КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ТЕЛЕ ПРОСТЫМИ СПОСОБАМИ

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ТЕЛЕ ПРОСТЫМИ СПОСОБАМИ

 

В теле человека существует 4 различных формы жира. Сегодня мы расскажем, как избавиться от жира на теле во всех его проявлениях.

Как избавиться от жира на теле во всех его проявлениях

 

Для большинства из нас жир - есть жир. В его власти сделать нас менее привлекательными, менее здоровыми и, как следствие, менее счастливыми. Жир в различных частях тела заставляет женщин и мужчин отказываться от любимой пищи и записываться в спортзал (все же польза от него, как видите есть).

Тренировки на разные группы мышц и здоровая диета, конечно, делают наш организм сильнее и более здоровым. Но они не помогают избавиться от некоторых видов жиров, которые со временем сводят на нет все наши усилия. Дабы ваш режим приносил результаты, нужно разобраться в типах жиров в организме, тогда вы поймете, как избавиться от жира во всех его проявлениях, будь это целлюлит или жирок на животе.

Виды жиров в теле человека и как от них избавиться

Пуховой/ подкожный жир

 

Как вы можете понять по названию, этот тип жира "счастливо" располагается у нас под кожей с несколькими плотными соединениями. Вы можете его увидеть на животе или на внешних сторонах бедер. Также можете легко “пощупать” такой жир (если он у вас есть, конечно), сжав пальцами кусок кожи. "Мягкий" жир, как правило, отлично реагирует на диеты и регулярные физические упражнения, поэтому избавиться от подкожного жира легче всего. Его также можно быстро удалить с помощью липосакции. Для более ленивых особ, которые хотят, чтобы все было легко и просто, есть еще крио- и лазерные лечения подкожного жира.

Фиброзный жир

Обычно, фиброзный жир располагается на верхней части спины, в частности, у женщин он "скатывается" в удручающие "рулоны" под бюстгальтером. У этого типа жира более "тесные" связи с нашим организмом, поэтому убрать его куда труднее. Конечно, липосакция и лазерное лечение с ним легко справится, но самостоятельно убрать жир со спины будет сложнее. Его также можно убрать с помощью комплекса баночных массажей, сауны. Количество процедур будет зависеть от толщины и плотности жира. И, конечно же, диета. Без нее никуда.

Внутренний висцеральный жир

Это такой вид жира, который чаще всего накапливается в области живота и располагается под мышцами, окружая наши внутренние органы, в особенности сердце и кишечник. Большое количество висцерального жира может привести к повышению уровня холестерина, артериального давления, что негативно сказывается на здоровье человека. Избавиться от жира висцерального можно только с помощью сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений. Лучше всего помогают диеты с высоким содержанием цельного зерна, постного белка, свежих фруктов и овощей. Сахар в таких случаях строго под запретом.

Целлюлит

 

Целлюлит - надоедливый спутник большинства женщин. Это - такой вид жира, который базируется в крошечных луночных отсеках у нас под кожей, создавая волокнистые связи. В результате мы видим его ямочки целлюлита на поверхности кожи. Лучше всего убрать целлюлит помогают упражнения, направленные на проработку пораженных зон, и специальные процедуры, которые разрушают волокнистые связи жира. Это могут быть массажи, обертывания и другие малоинвазивные методы борьбы с целлюлитом. Также предотвратить появление "апельсиновой корки" помогают правильное питание, тренировки и регулярное увлажнение кожи.

Как видите с каждым типом жира нужно бороться своими методами, но в большинстве случаев избавиться от жира можно с помощью тренировок и сбалансированной диеты.

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1