Как избавиться от жира на животе?

Как можно уже понять, увеличеный живот – это уже не только эстетическая проблема. Согласно утверждению медицинских  работников, скопление большого количества жира в этой области увеличивает риск развития у вас ишемии и так же сахарного  диабета, а ещё холецистита и других болезней. О том, как вам избавиться от жира на вашем животе в краткие сроки, расскажет наша увлекательная статья.

 Полезная информация

 Как правило, большой живот является следствием скопления у вас большого количества подкожного и так же внутреннего  (висцерального) жира. В норме можно сказать, что висцеральный жир охватывает разные внутренние органы (поджелудочную  железу, печёнку и др.) и конечно же защищает их от разных отрицательных факторов. При появлении у вас излишков этой  ткани, появляются предпосылки для формирования болезней.

 Способы решения проблемы

 Что бы избавиться от жира на животе вам необходимо будет использовать комплекс разных мер:

• Разные спортивные нагрузки

• Обертывания

• Только диетическое питание

• Массажные процедуры

 В самых заброшенных случаях понадобиться прибегнуть к пластике своего живота (абдоминопластике).

Загрузка...

 Абдоминопластика

 Абдоминопластика - это хирургическая операция по удалению разных излишков у вас подкожного жира и так же обвисшей кожи с одновременным подтягиванием ослабленных мышц всего живота. Процедура способствует восстановлению гармоничных контуров фигуры,  однако при всем этом она не решает главной проблемы ожирения в целом. Она осуществляется только под общим наркозом и  всегда оставляет после себя рубцы.

 Спортивные нагрузки

 Чтобы полностью избавиться от живота мало будет просто качать пресс (мышцы, то безусловно, укрепятся, однако перед слоем  жира их не будет даже заметно). Профессионалы советуют использовать качественный комплексный подход: совмещать занятия,  подсушивающие свое тело (в первую очерёдность это бег) и конечно же разные силовые нагрузки, прорабатывающие ваши мышцы  пресса. Кроме того превосходный результат может показать занятия с утяжеленным обручем (хула-хупом). Обруч не только  вынуждает тратить калории, но и динамично массирует проблемную область тела.

 Диета для уменьшения живота

 Безусловно, вам будет трудно подкорректировать диетой один только живот, это не получится – вес так же будет уходить  примерно одинаково. Вам нужно будет включить сбалансированный план своего питания. Потому, что появлению у вас объёмного  живота часто способствует именно зашлакованность кишечного тракта, питание обязано включать в себя продукты, богатые  клетчаткой. В вашей диете должны быть цельнозерновые продукты питания, а ещё свежие овощи и конечно же фрукты, постные  белки. Исключить из вашего рациона все консервированное, копчённое и солёное, а ещё сладкое и так же жирное, обжаренное.  Рацион обязан быть дробным - это улучшит ваше пищеварение.

 Обертывание

 Обертывания не являются главный границей по избавлению от живота, однако вносят хорошо ощутимый вклад в решение этой не ужасной проблемы. Важно запоминать, что перед нанесением любого состава на проблемную область необходимо, сначала подготовить свое тело. Для этого необходимо будет принять душ и конечно же обработать кожу подготовленным скрабом, одновременно осуществляя разные массажные движения по телу. После этого вам можно будет уже наносить выбранное вами средство (часто применяются морские водоросли, вымоченные в воде). Следующий шаг – укутывание вашего тела пленкой (поверх нее рекомендовано надеть тёплую одежду). Длительность этой процедуры займёт у вас примерно 40-55 минут. После окончания нужно будет принять душ. Для получения видимых результатов вам понадобиться пройти её около 15-17-ти процедур.

 Массаж

 Хорошим методов так же является известный LPG массаж. Перед проведением каждого сеанса профессионал оценивает общее положение пациента: выявляет возможные у него противопоказания, находит у вас основные точки воздействия. Затем в процессе на пациента будут надевать костюм для проведения LPG массажа и потом вас укладывают на стол для массажа и начинают свою процедуру (по времени она захватывает около 35-40-ка минут). Для получения хорошего результата необходимо примерно 18-20 таких процедур, осуществляемых примерно 2 раза в неделю. При маленьком излишке жира можно так же прибегнуть к своему массажу.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 39
Загрузка...