Как обмануть чувство голода и остаться стройной

Как обмануть чувство голода и остаться стройной

Женщинам, которые сидят на диете или же просто очень тщательно стараются следить за своим весом, самое главное – это не сорваться и не переесть. Но как же сделать так, чтобы не переедать? Для этого нужно следовать таким советам и рекомендациям.

 

Чтобы почувствовать сытость, нужно выпить стакан овощного или куриного бульона или просто съесть тарелку крем-супа. Первое, да еще и горячее блюдо, с легкостью справится с такой функцией, как утоление голода, но лучше, если оно будет налито в тарелку. Специалисты выяснили, что нужно чаще ходить на романтические свидания. Во время них, женщина меньше ест. Ходите как можно чаще со своим любимым человеком на прогулки. Если вы голодны, то не стоит зажигать свечи. Своим мерцающим светом, они способны каким-то обманным путем, заставить человека съесть намного больше, чем можно вообще съесть и чем человек обычно ест.

 

Если в свой каждодневный рацион включить тридцать процентов белковой пищи от всех остальных продуктов, то вы сможете на пятьсот ккал съедать меньше. Мясо ведь очень сытное и после него длительное время есть, совсем не хочется. Но если вы увеличили норму мяса, то нужно тогда и больше двигаться, заниматься спортом, делать зарядки по утрам.

 

Очень хорошо, если во время еды, вы завяжете себе глаза, так вы сможете прислушиваться к своему телу. На столе должны стоять обычные блюда. Таким образом, сытость вы почувствуете намного быстрее, чем, если бы ели в своем привычном состояние. Все ваше внимание нацелено только на еду, вы не отвлекаетесь на соседа, не смотрите телевизор или компьютер, не накладываете в тарелку еще и еще блюд.

 

Важно чтобы в вашем организме было достаточное количество микроэлементов, потому как они способны вызывать повышенную выработку гормона, который отвечает за голод. Заметив за собой настоящий «волчий аппетит», следует попить мультивитамины.

 

Если есть правше левой рукой, а левше наоборот правой, то есть той рукой, которая обычно находится во время еды в состоянии покоя, то чувства сытости можно будет добиться куда быстрее. Ведь пока вы приловчитесь держать вилку или ложку в непривычной руке, то уже и голод сам собой уйдет.

 

Начинайте прием пищи с любого листового салата и тогда основного блюда вы съедите меньше.

 

Как это ни странно, но цвет способен понижать голод. К примеру, если на столе будет синяя скатерть, синие столовые приборы и синие салфетки, то этот цвет сможет быстрее насытить ваш организм. Просто замечательно кушать возле открытого окна, выходящего на море. Подавить чувство голода можно не всеми любимыми бутербродами, а ягодным смузи, который полезный, питательный и к тому же, очень вкусный. От хлеба не стоит совсем отказываться, просто нужно употреблять цельнозерновой или караваи, ведь они очень питательные и калорийные. Придерживаясь всех этих рекомендаций и советов, вы с легкостью сможете справиться с чувством голода и при этом не набрать лишних килограммов.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1