КАК ПОХУДЕТЬ НА 7 КИЛОГРАММ ЗА 14 ДНЕЙ: МЕНЮ ГОЛЛИВУДСКОЙ ДИЕТЫ

 

Голливудская диета вызывает немало интереса среди представительниц прекрасной половины человечества. И это неудивительно, ведь быстро похудеть хотят многие.

Голливудской диеты придерживались такие мировые звезды, как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и др.

Основные принципы диеты

 

Голливудская диета сродни низкокалорийных, она заключается в том, чтобы употреблять продукты с минимальным количеством калорий. Меню составляют такие блюда, как мясо, рыба и яйца. Также рацион следует разнообразить овощами, фруктами, крупами. В день нужно выпивать 2 л чистой воды, а вот о завтраке придется забыть.

В одной из разновидностей Голливудской диеты, предусматривается легкий завтрак – половинка грейпфрута, зеленый чай без сахара.

Такие продукты как алкоголь, хлеб, сахар, соль, мучное и сладкое – запрещены.

 

Меню Голливудской диеты:

 

Первый и восьмой дни:

·         Обед: 1 помидор и куриное яйцо (как вариант, пара перепелиных), зелёный чай без сахара.

·         Ужин: салат с капустой и огурцами и 1 куриное яйцо (как вариант, пара перепелиных), 0,5грейпфрута, вода без газа.

Второй и девятый дни:

·         Обед: куриное яйцо (или 2 перепелиных), грейпфрут и зелёный чай.

·         Ужин: мясо – 200 г, огурец и зелёный чай.

Третий и десятый дни:

·         Обед: куриное яйцо (или 2 перепелиных), маленький помидор или салат с капустой иогурцами, а также кофе без сахара.

·         Ужин: диетическое мясо – 200 г, 1 огурец и зелёный чай.

Примерное меню на вторую неделю Голливудской диеты

 

Четвертый и одиннадцатый дни:

·         Обед: салат с капустой, огурцами и зеленью, небольшой грейпфрут и зелёный чай.

·         Ужин: куриное яйцо (2 перепелиных), нежирный творог – 200 г, вода без газа.

Пятый и двенадцатый дни:

·         Обед: 1 яйцо (2 перепелиных), а салат с капустой и огурцами и зелёный чай.

·         Ужин: салат с капустой и огурцами, рыба и вода(зелёный чай, кофе).

Шестой и тринадцатый дни:

·         Обед: салат (апельсин, грейпфрут и яблоко).

·         Ужин: капустный салат, постное мясо – 200 г, зелёный чай.

Седьмой и четырнадцатый дни:

·         Обед: огурцы с зеленью (капустный салат), отварная куриная грудка – 200 г, натуральныйкофе.

·         Ужин: салат (апельсин, грейпфрут и яблоко), зелёный чай.

Голливудская диета: преимущества

Никаких ограничений на порции капустного салата, можно самостоятельно выбирать сорт капусты. Это быстрая и эффективная диета. Запреты на алкоголь и соль будут полезны для вас.

Недостатки голливудской диеты

 

При неправильном питании после окончания диеты, весь вернется. В день разрешается только 2 приема пищи.  К тому же рацион – низкокалориен и организм будет недополучать витамины и микроэлементы.

Прежде чем воспользоваться данной диетой, рекомендуем посоветоваться с врачом.