Как похудеть и сохранить грудь

Как похудеть и сохранить грудь

 

 Как похудеть и сохранить грудь

Женская грудь – неотъемлемый атрибут красивой фигуры, это ее гордость. Но только ты соберешься избавиться от лишнего веса, жировых отложений на ягодицах или животе, как из-за этого начинает страдать твоя грудь.  Существует множество способов похудеть, но при любой диете каждый потерянный килограмм исчезает из общей массы, а это значит, что грудь тоже теряет свой объем. Как же можно похудеть, сохранивши свой размер груди?

 

Итак, как похудеть и сохранить грудь?

 Для начала мы обратились с этим вопросом к фитнес-тренеру…

Как похудеть и сохранить грудь

Почему при потере веса во время диеты уменьшается грудь?

 

Когда девушки садятся на жесткую диету, они ограничивают себя не только в калориях, но и в воде. Женская грудь, в отличие от мужской, состоит не только из мышц и жировой ткани, но и из молочных желез. А железа, по определению, худеть не могут. Но могут потерять в объеме, если организм девушки будет обезвоживаться.

 

Для того что бы грудь сохранила упругость и объем, женщинам нужно организовать их диету и тренировки так, чтобы жировая ткань уходила (от этого, кстати грудь своей упругости не потеряет), а наполненность мышечной ткани и молочных желез сохранялась. Сделать это возможно, подобравши правильно сбалансированную диету и систематические упражнения.

 

Чтобы сделать грудь красивой и упругой, девушкам нужно, прежде всего, отжиматься. Отжиматься нужно много и постоянно. При этом нельзя допускать обезвоживания организма. В течении тренировки с выполнением силовых упражнений девушка расходует примерно 300 калорий. Эту потерю можно (и нужно) компенсировать, выпивая по 300 мл воды. При этом, пить нужно самую обычную питьевую воду (сок или чай не подходят).

 

Признаком недостатка воды в организме – это темные круги под глазами.

Правда, бывают исключения. Если под глазами появились отеки – это признак гиппергидроза. Пить во время тренировок таки людям не рекомендуется.

 

Что касается диеты…

Диета должна подбираться индивидуально, исходя из физических особенностей женщины. Но, в общем, рекомендуется выбирать такую диету, что бы количество жиров в ней не превышало 12%, углеводов не более 50% по калорийности (лучше, конечно, 30-40%). 

 

На этот же вопрос ответил и диетолог:

Как похудеть и сохранить грудь

Основная проблемой является то, что когда женщина начинает терять вес, то есть жир начинает исчезать, кожа останется прежней. Если поставить себе цель быстро похудеть, в таком случае кожа сначала станет обвисшей и дряблой. С этой проблемой столкнется и женская грудь. Но к счастью, в человеческом организме заложены естественные ресурсы подтяжки кожи. Поэтому худеть нужно постепенно, что бы организм сам мог позаботиться об избежание негативных последствий.

Если же вы хотите похудеть, но не желаете потерять свою форму груди, Вам необходимо позаботиться об укреплении грудных мышц.

 

В таком случае нужно выполнять комплекс физических упражнений, которые действуют на грудные мышцы. Таким образом, Вы предадите упругость груди. К тому же, такие упражнения поспособствуют Вашему похудению.

 

В последнее время, появилось много рекламы аппаратного способа увеличения груди. По факту, такие препараты действуют. Но для салонов это выгодно, так как без регулярного применения аппаратного метода объем груди снижается.

Тот же самый ефект и при применении кремов и мазь на основе фитоэстрогенов. Фитоэстрогены – это природные растительные соединения, стимулирующие у женщин гормональные функции. И так же, если перестать пользоваться этими кремами  начнется обратный эффект.

 

Такие же фитоэстрогены содержатся в разных продукта. К таким продуктам можно отнести пшеницу, овес, чечевицу, сою, ячмень, рис, гранат, яблоки, морковь и пр. лучше включить такие продукты в свой постоянный рацион питания, чем постоянно посещать фитоаптеки.

Еще фитоэстрагены находятся в бурбоне и пиве. Но если употреблять эти напитки, то это может поспособствовать алкоголизму, и к тому же еще усугубить проблему с лишним весом.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1