Как убрать обвисший живот?

Как убрать обвисший живот?

Множество разных факторов приводит девушек к скоплению у них лишнего веса. Зачастую в результате мы получаем ужасный обвисший живот. Такой недостаток способен появиться ещё после беременности. И очень часто женщины задаются поисками решения этого вопроса, как же убрать свой обвисший живот, что делать с обвисшей кожей на животе?

Причины появления такого недостатка

Когда человек долгое время набирает вес, а потом стремительно и быстро худеет путём разных жёстких диет, и при этом вообще не занимаясь спортом, то растянутая кожа не может моментально возобновить свою форму. Часто обвисшая складка живота возникает и у толстых людей, у которых сильно провисает живот под собственной тяжестью. Быстрый набор веса сопровождается ещё при беременности, а после родов женщина приобретает растянутый живот. И мамочки задаются вопросом, как убрать этот обвислый фартук на своем животе?

Как убрать обвисший живот: правильное питание

Как же правильно питаться, что бы убрать свой обвисший живот? Для начала нужно грамотно составить свой рацион, который будет залогом здоровья. Большинство профессиональных диетологов сходятся на суждении, что убрать живот после интенсивного похудения трудно, не приделяя внимания своему питанию.

Для начала нужно не устраивать перекусов и после 6 вечера не кушать. Никогда не пренебрегайте завтраком, потому как это очень полезный и важный приём пищи для организма. Утром нужно хорошо покушать, что бы на перерывах не думать, где бы перекусить. С утра можно кушать больше пищи, а за калории не переживайте вы их израсходуете за день без усилий. И лишний жир не сможет у вас образовываться. Чтобы убрать свой обвисший живот после похудения, нужно перекусывать только овощным салатом и кефиром. Сантиметров на талии это вам не добавит, но несомненно поможет утолить свой голод.

При борьбе с обвисшей кожей живота, нужно вспомнить о полезных продуктах питания. Обогатите собственный рацион овощами, а ещё зеленью, фруктами. Откажитесь от всех газированных напитков и пива. Убрать живот после похудения хорошо поможет вам волоконная пища. Она хорошо утоляет чувство голода, и при этом не добавит вам лишних килограммов. Правильное питание – это очень важный шаг на дороге избавления от ужасного обвисшего живота после похудения. Однако этот ход далеко не последний.

Как убрать обвисший живот: физическая активность

Как же убрать свой фартук на животе с помощью разных упражнений? Обвисший живот после похудения – это ужасная и дряблая кожа, жирные отложения, а ещё очень слабый тонус самой мышечной массы. Нужно заняться укреплением своих мышц брюшного пресса с тренером в зале. Но можно и самому проводить занятия дома. Если регулярно выполнять свои упражнения, то можно сократить свою талию за месяц на 7-8 см.

Самыми известными процедурами для живота после похудения являются:

  • обратное скручивание;
  • обычное скручивание;
  • разное чередование упражнений на нижний и верхний пресс.

В ходе тренировки всегда постарайтесь удерживать свой пресс в напряжённом состоянии.

Загрузка...

Разные аэробные упражнения могут помочь в решении проблемы, как же правильно и быстро убрать свой обвисший живот. Нужно заниматься бегом, а ещё прыгать со скакалкой и заниматься ездой на велосипеде и аэробикой. Данные занятия хорошо способствуют увеличению обмена элементов и сжиганию всех жиров. Аэробные упражнения правильнее выполнять по 30 минут три раза в неделю. Не забываете, что за 5 уроков ваши мышцы приспосабливаются, поэтому нагрузку со временем необходимо будет увеличивать и менять физические нагрузки или же комплексы своих упражнений.

Занятия в бассейне также могут помочь убрать ваш обвисший живот после похудения. Они очень хорошо укрепляют все мышцы, а ещё улучшают общее состояние здоровья, выпрямляют осанку, способствуют увеличению упругости кожи. Положительный результат достигается путём исполнения процедур с хула-хупом. Он уничтожает механически жирные клетки. Первые тренировки для вас могут быть болезненными, но ваши мышцы привыкнут и дискомфорт пропадёт. Со временем можно будет утяжелять свой обруч.

Как убрать обвисший живот: косметические средства

Как правильно можно убрать складки на животе с помощью разной косметики? Разные косметические средства, безусловно это не панацея, но в качестве добавочных компонентов вполне себя будут оправдывать. Полезными средствами для кожи вашего живота после похудения считаются те, которые в себе содержат коллаген. Увлажняющие средства с концентратами конского каштана, коричневых водорослей и мяты повышают тонус кожи.

Активизировать качественно микроциркуляцию в ваших клетках помогут концентраты душицы, лаванды, шалфея, календулы. Что бы немного обновить свою кожу делайте раз в неделю пилинг из размельчённых кофейных зёрен. Когда принимаете ванны добавляйте лёгкие масла лимона, кипариса. Эфирное масло хорошо способствует выведению всей жидкости и качественно оказывает подтягивающий эффект на кожу обвисшего живота.

 А Витамин Е хорошо способствует увеличению прочности кожи и делает её намного эластичней. Применять можно как в форме драже, или же снаружи в форме оливкового и льняного, а ещё миндального масла.

Как убрать обвисший живот: хирургические и нехирургические процедуры

Нынешняя косметология может представить много разных способов по избавлению от живота:

  • лифтинг – содействует активизации формирования эластина и коллагена, что даёт коже хорошую эластичность и тонус;
  • электролиполиз – качественное воздействие электрическим током на все жиры, что понижает объёмы проблематичных зон. Обладает слабо проявленным эффектом подтяжки;
  • ультразвуковая липосакция – ориентирована на быстрое устранение разных жирных отложений с подтяжкой всей кожи;
  • ручной массаж – активизирует обмен элементов, микроциркуляцию, подтягивает кожу, уничтожает немного жира.

Наиболее успешным и конкретным методом являеться пластическая хирургия. Она предлагает 2 метода по избавлению от обвисшего живота:

  • липосакция – устранение подкожного жира. Идеально сочетается с упражнениями лифтинга, обеспечивая качественный эффект. Проведение липосакции необходимой для эластичности кожи;
  • абдоминопластика – самый результативный метод избавления от живота. Данная процедура является одним возможным вариантом в случае устранения серьёзных изменений, к примеру, вызванных быстрой потерей веса или же многоплодной беременностью. Жировые отложения, и все избытки вашей кожи удаляются. Судя по фото до и после абдоминопластики можно отметить, что при потребности происходит качественная подтяжка всех мышц передней брюшной стенки с целью естественного воссоздания привлекательной и натуральной формы живота.
рейтинг: 5 из 5, голосовало 30
Загрузка...