Капустная бессолевая диета

Капустная бессолевая диета

 

Похудение — это самый наболевший вопрос для всех женщин. Ведь худеть надо не только для красоты, но и для здоровья. Одна из самых популярных диет — это капустная.

 

В 100 граммах капусты, причем любого вида, имеется 20 ккал. Так что похудеть на капустной диете — это вполне возможная реальность.

 

капустная диета

 

Диетологи, отвечая на вопрос «можно ли снизить вес при помощи капусты», отвечаю однозначно — конечно же. Ведь многие из них утверждают, что похудеть реально и при помощи простой белокочанной капусты, так как у нее энергетический баланс отрицательный. Поэтому ее нужно и можно употреблять в любом количестве и в любое время суток. На фигуре такое «поедание» этого овоща совсем не скажется.

 

Дело в том, что для переработки капусты, организму потребуется очень много энергии и калорий. Это и объясняет причину быстрого похудения.

 

Полезные свойства капусты

В народной медицине часто использовали капусту против гастритов, сердечных болезней, суставных болей и болей в позвоночнике. Капустный сок помогает лечить даже желудочные и кишечные язвы. Диабетикам, при добавлении ее в рацион, она поможет снизить сахар. Улучшаются также рабочие процессы в почках и печени.

 

Противопоказания

Но употреблять капусту нужно умеючи. Ведь кроме положительных качеств, особенно для похудения, она имеет и некоторые противопоказания.

 

Капусту не рекомендуется употреблять в больших количествах, если идут заострения и воспаления в желудочно-кишечном тракте или в почках. Нельзя ее использовать и при острой форме диабета. Вызывает она дисфункции и у людей, которые имеют сильную степень ожирения.

 

Один из побочных эффектов, при поедании капусты — метеоризм, который, впрочем, легко устраняется при помощи обыкновенного активированного угля.

 

Помогает ли капуста похудеть?

Сильно увлекаться капустной диетой не рекомендуется даже совершенно здоровым людям — ее полезные и питательные вещества плохо сбалансированы. Наш организм устроен так, что для его нормальной работы ему необходимы минеральные вещества, разные витамины и даже жирные кислоты. Многих из этих компонентов в капусте попросту нет, поэтому долгое «сидение» на капустной диете может ухудшить ваше здоровье.

 

капустная диета

 

Так, при постоянном употреблении в пищу капусты, в очень больших количествах, может появиться головная боль, усталость, а в организме появится слабость. Вот почему диетологи, рекомендующие пройти такую диету, советуют «садиться» на нее во время отпуска.

 

Но если вам надо срочно сбросить от 5 до 7 кг, то это вполне реально. Увлекаться сильно этой диетой также не стоит. Организму нужна энергия. Поэтому, постоянно недополучая энергию, он начинает забирать ее из мышц. Рекомендованный период для капустной диеты — 7–10 дней. Дальше, если ее не прекратить, организм становится «болезненным», причем снижается его иммунитет.

 

Диета

Хорошо отрегулированное меню, поможет снизить риск и быстрее похудеть.

 

К завтраку приготовьте себе чашечку кофе, но не сладкого или с некалорийным сахарозаменителем.

 

Обеденная трапеза: сделайте салатик из капусты (все равно какой), растительное масло, но не больше 1 ст. л., желательно нерафинированное. А уже через один день в обеденное меню можно добавить одно яйцо, сваренное вкрутую. Такой салатик можете съесть столько, сколько вы осилите.

 

Ужин: можно отварить рыбу, причем любую или любое постное мясо (птица, говядина). Одна порция — 180–200 грамм, но не более. Запивать можно только обезжиренным кефиром, но не больше одного стакана.

 

Главное правило такой диеты — ничего нельзя солить, но можно использовать любую бессолевую приправу. Если вы не наелись за обедом, то капусту (но уже без масла) можете употреблять в любое время, лишь только почувствовали приступ голода.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1