Киви для похудения

Киви для похудения применяют во многих уголках мира, поклонники этого плода говорят, что его свойства очень помогают быстро и так же безболезненно прощаться с лишними кг. Почти все диетологи утверждают, что экзотический плод способен, даже без соблюдения самых строжайших диет,  творить с нашим организмом большие чудеса.

Киви активизирует разные процессы расщепления всех жиров, выводит их натуральным путём и значительно улучшает обмен элементов, нормализует протеиновый обмен. Более того, фрукт так же налаживает работу нашего пищеварительного тракта, а ещё снижает холестерин в нашей крови.

Польза киви для снижения веса

Киви приносить большую пользу для похудения, в 100 граммах плода около 60-65 килокалорий. А в составе огромный и полезный витаминный комплекс (А, С, группа В, Е, РР, К1, D), а также ещё есть бета-каротин. В киви находятся разные органические кислоты, огромное количество клетчатки, пектина, а ещё железа, фосфора, антиоксидантов и так же аминокислот, а ещё много растительного белка и разных фруктовых кислот.

В самой «шкурке» фрукта есть антиоксидант, поэтому всем поклонникам правильного питания и конечно же здорового образа жизни, предпочтительно есть киви со всей кожурой для похудения. Перед тем как съесть его, просто тщательно почистите плод от всех волосков. В киви на вас ждёт мега богатый состав разных витаминов и так же минералов. Недаром в мире его считают фруктом красоты и здоровья.

Попадая в организм, фрукт начинает делать чудеса.  Киви способен успокаивать вашу нервную систему, придаёт вам бодрость и подымает настроение, увеличивает уровень гемоглобина, является успешной профилактикой против появления у вас камней в почках. Благодаря мега большому числу витамина С, он постоянно укрепляет ваш организм и помогает динамично бороться с разными простудными и так же вирусными болезнями, ведёт борьбу с ужасной гипертонией и укрепляет все сосуды.

Если вы до сих пор не верите что этот фрукт способствует похудению, то мы вам скажем, что этот фрукт:

  • нормализует всю работу вашего желудочно-кишечного тракта
  • снижает в большом количестве холестерин в крови
  • активно спалывает жиры и так же жировые отложения
  • очищает ваш организм от разных шлаков и токсинов
  • повышает всю имманентную систему

Кроме этого, киви владеет противоопухолевым и так же антиоксидантным воздействием. В нем находятся такие ферменты, которые всегда способствую сжиганию излишних калорий и конечно же выработке коллагена, что же способствует большому увеличению эластичности и так же упругости вашей кожи.

У киви много полезных свойств для похудения и они неоспоримы. Так как малокалорийный продукт содержит огромное число клетчатки, питающей желудочек и выводящей из организма разные шлаки. Более того, этот фрукт нормализует работу ваших почек, вода в организме на долго не задерживается, а все ферменты активно сжигают ваши жиры.

Как употреблять киви для похудения

Мы будем смотреть на этот продукт для похудения с точки только правильного питания, поэтому не советуем пользоваться разными монодиетами или осуществлять разные разгрузочные дни только на киви.

Диетологи советуют съедать один или 2 фрукта непосредственно перед приёмом еды. Это достаточно насыщать весь организм, но и в то же время будет сжигать ненужные калории в вашем организме. Киви на ночь будет вдвое полезен, он не только хорошо насыщает ваш организм, но и всегда борется с чувством голода и хорошо очищает весь организм.

На завтрак желательно делать разные фруктовые салаты, состоящие из киви и зелёного яблока, а ещё грейпфрута, с 2-3 ложками проросшей пшеницы и так же 4 ложками овсяных хлопьев. Заправить его можно несладким малокалорийным йогуртом или кефиром.

Второй завтрак или ланч: лёгкий, питающий и аппетитный коктейль для похудения из киви. Ингредиенты: киви (1 штук.), петрушка, лимон (2-3 кружочки), а ещё мята измельчаются блендером, и так же добавляется 100-150 мл. негазированной воды.

Можно так же второй вариант - это кефир с киви для похудения: измельчить киви и добавить кефир. С целью вкуса и усиления результата можно добавить немного сок лимона, а для аромата — лепесток мяты. Все это взбивают миксером и ваш напиток готов!

Киви на ночь для похудения

Киви с шкуркой очень полезен на ночь. Его добавляют в салаты, а так же можно делать вкусные и мега полезные коктейли и смузи.

  • кефир — 250-300 мл
  • киви — 1-1,5 плод
  • клетчатка — 10-12 грамм

Нужно залить всю клетчатку кефиром, дать ей постоять где-то минуть 10-12 и потом добавить кусочки киви. Для всех желающих похудеть это блюдо должно заменить вам полноценный ужин. Недопустимо сначала съесть полноценный ужин, а затем ещё впихнуть в себя блюдо из клетчатки.

Можно так же взбить все компоненты в блендере и получиться сытый коктейль. Которым также нужно не дополнять, а совсем заменять ваш вечерний приём пищи.

На ночь можно будет сделать салат из киви и прочих фруктов (апельсин и банан, а ещё ананас, яблочко) либо разных ягод (клубника, малина или же черника). Все плоды очищают от кожуры, а затем нарезают кубиками и конечно же сбрызгивают лимонным соком. Каждый вечер можно делать для себя салат с различных компонентов, была бы только фантазия.

Киви: противопоказания и вред при применении

Какой бы ни был аппетитный и полезный киви, он так же содержит цикл разных противопоказаний. Его не рекомендуют людям с разными проблемами желудка, особенно с язвами, с болезнями двенадцатиперстной кишки, а ещё обострением гастрита и так же аллергией на плод.

Что касается вреда от киви, то всегда нужно соблюдать большую осторожность людям с склонностью к диарее, некрепким желудком, потому что фрукт обладает довольно сильным слабительным эффектом и у вас может наступить обострение язвы желудка или же гастрита.

Можно сказать, что киви для похудения – это единственный из немногих продуктов, который работает и конечно же помогает реально уменьшить вес, повысить иммунную систему, а ещё на много улучшить внешнее состояние кожи. Вам ненужно даже придерживаться какой-то диеты, а просто съедая пару фруктов в день, можно достичь необходимый вам результат.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 28