КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

 

ОБЛИВАНИЕ ВОДОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Когда мы принимаем контрастный душ, происходит вначале расширение сосудов, а затем резкое сужение. В результате, кровь начинает циркулировать быстрее, ускоряя обменные процессы и, как следствие, токсины и распавшиеся жировые отложения (когда мы сочетаем контрастный душ с физическими нагрузками) покидают организм. Второй несомненный плюс контрастного душа - прилив бодрости, которая нужна нам для борьбы с лишним весом. Мышцы приходят в тонус, ощущается прилив сил, появляется желание проявлять активность.

Со временем мы заметим, что работа всех органов улучшилась, вирусы одолевают не так часто, есть силы для занятий спортом. Благодаря этой процедуре, вам не грозят обвислости - частый спутник худеющих, целлюлит, поскольку сосуды привыкают к нагрузке, привыкают работать. Уже после месяца регулярного обливания водой вся сосудистая система будет укреплена, станет быстрее и качественнее функционировать. Итак, качественное похудение невозможно, когда организм ослаблен физически, не сопротивляется болезням или морально измотан. Поэтому польза контрастного душа очевидна:сосуды укрепляются, становятся эластичнее;выводятся токсины и распавшиеся жировые клетки;повышается иммунитет;кожа становится упругой, подтянутой, нет целлюлита;прилив бодрости и сил.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?

Принятие классического контрастного душа, которое вы можете организовать себе и в домашних условиях, состоит из нескольких этапов:Не менее 1,5 минут принимайте теплый душ: 40-50 градусов температура воды.Затем сделайте воду горячее: примерно до 65-70 градусов, мойтесь еще 1,5 минуты. В это время растирайте проблемные зоны, в которых хотите похудеть, жесткой мочалкой или махровой рукавицей крупной вязки.Уменьшите температуру воды до 15 градусов и охлаждайте тело сверху вниз быстрыми движениями душа, не задерживаясь; длительность - не более 1 минуты.Вышеприведенные три момента - это один цикл. Повторите его три раза. Помните, если вы - новичок в плане закаливания, то действовать сразу по вышеприведенной максимально-контрастной схеме не нужно. Как минимум, неделю перепад между теплой и "холодной" водой не должен быть больше 20 градусов. То есть, если горячая вода для вас 70 градусов, то "холодная" будет 55-60, не менее. Только когда привыкнете к такому душу, понижайте температуру холодной струи на 10 градусов в неделю - полторы. Со временем, когда понизите холодную до 15-ти, также не сразу омывайтесь ей целую минуту: начните с 15-20 секунд.ВИДЫ КОНТРАСТНОГО ДУША ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

ДУШ ШАРКО

Струи воды очень мощные (около 4-х атмосфер), направляются с расстояния 3-х метров. Воздействие агрессивное. Температура, с учетом индивидуальных особенностей, варьируется от 10 до 40 градусов. Для достижения антицеллюлитного и похудательного эффекта рекомендуется не менее 8-10 сеансов. Специалист, проводящий процедуру, направляет струи на проблемные зоны поочередно, происходит ускорение кровообращения (покраснение кожи, заметное и по окончании душа), прилив крови к тканям, приведение клеток "в тонус", повышение температуры кожных покровов. Душ Шарко улучшает обмен веществ, трансформирует жировые запасы в энергетические, помогает вывести шлаки и токсины, продукты распада лишнего жирового соя. Прошедшие процедуру, отмечают уменьшение в объемах, уменьшение целлюлита, отечности, улучшение вида кожи, ее качеств и свойств.

ЦИРКУЛЯРНЫЙ (ШВЕЙЦАРСКИЙ) ДУШ

Представляет собой множество тонких и очень мощных струй, направленных горизонтально. Воздействие игольчатое, колющее. Вода, подаваемая под давлением, раздражает периферические рецепторы, тонизирует кожные покровы, делает их более эластичными, упругими. Обменные процессы ускоряются, лишние жиры начинают расщепляться активнее, кровь приливает к внутренним органам, циркулирует быстрее, что способствует очищению организма от токсинов. Наша сердечно-сосудистая система становится крепче, иммунитет повышается. То, что вода устремляется к телу из множества циркуляционных трубок, позволяет равномерно и шоково воздействовать на все проблемные зоны, в том числе, уменьшить целлюлит.

ВЕЕРНЫЙ ДУШ

Как и в душе Шарко, струя подается под давлением, но сила воздействия регулируется специальной веерной насадкой, что позволяет считать Веерный душ более мягким, щадящим. Человек также располагается от источника струй на расстоянии 2,5-3 метров. Давление воды на начальном этапе процедур составляет всего 1,5 атмосферы, а в конечном итоге доводится до 3-х. За одну процедуру человек совершает 3-4 медленных оборота вокруг себя. Температура воды, с учетом индивидуальной закалки, составляет от 35 до 25 градусов. Для хорошего антицеллюлитного эффекта рекомендуется посетить 15-20 сеансов.

ШОТЛАНДСКИЙ ДУШ

Шотландский душ рекомендуется тем, кто уже пробовал Веерный и Шарко, так как принцип действия у него тот же (две струи воды), но вода из одного шланга - холодная, из другого - горячая, поэтому тело должно быть уже тренированным для такой процедуры. Струи чередуются (примерно 6 раз за сеанс), обрабатывая проблемные зоны под давлением 2-3 атмосферы. Температуры горячей воды изначально 35 градусов, а в процессе принятия душа она повышается до 45 градусов. Температура холодной воды 25 градусов, а в процессе она понижается до 10. Стандартное время воздействия горячей воды - 30-40 секунд, холодной - не более 20-ти. Шотландский душ бывает как местный, так и общий - но решение о разновидности процедуры лучше принимать после консультации с врачом.ДУШ ВИШИ

В основе принцип природного дождя или ливня. По показаниям, варьируется температура струй, угол их падения на тело, сила. Душ Виши является эффективным в борьбе с целлюлитом и помощником в устранении лишних жировых отложений. Помимо этого Виши, оказывая мягкое массажное воздействие, способствует здоровому сну, снимает усталость и напряжение, активизирует насыщение клеток кислородом, способствует выведению шлаков.

ПОДВОДНЫЙ ДУШ - МАССАЖ

Подводный душ - массаж принимается в ванне, наполненной морской водой с добавлением разных биологически активных добавок, которые губительно действуют на целлюлит. В то же время, на проблемные зоны воздействуют теплая подводная струя воды или теплая и холодная чередуются (по показаниям). Морская вода способствует расщеплению лишних жировых отложений, а душ - массаж помогает продуктам распада покинуть ткани. Кроме того, такой душ укрепляет вены и сосуды, ускоряет кровообращение, обмен веществ. Время проведения подводного душа варьируется от 15 минут до часа, а количество сеансов, по истечении которых можно видеть результат, от 10 до 20.

С ЧЕМ ЛУЧШЕ СОЧЕТАТЬ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?

Процедура контрастного душа для достижения лучшего антицеллюлитного эффекта может сочетаться с:физическими упражнениями: гимнастикой от целлюлита, ездой на велосипеде, силовыми тренингами при умеренной кардионагрузке, плаванием;корректировкой питания: включите в рацион (или чаше употребляйте) морепродукты, орехи, морскую капусту, яйца, фрукты, овощи, в том числе - овощные и фруктовые соки, каши;сеансами массажа: в принципе, подойдет любой вид массажа, направленный на проработку проблемных зон; например, антицеллюлитный классический, медовый.обертываниями: например, медовые, водорослевые.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1