Кто всегда худеет быстрее?

Чтобы похудеть, как я уже говорила, нужно создать калорийный дефицит. Он устанавливается в процентах. И калорийный дефицит 10% у Даши - 396 калорий - будет в 2 раза больше, чем 10% калорийный дефицит Лены - 198 калорий.

Что это значит? Значит, что Даша при одних и тех же условиях будет худеть в 2 раза быстрее, чем Лена. Так что обязательно учитывайте свой исходный вес, когда планируете похудеть так же быстро как ваша соседка/подруга/коллега.

Чем больше вы весите, тем больше энергии (калорий) вашему организму нужно, чтобы передвинуть вес вашего тела из точки А в точку Б. Поэтому если вы начинаете худеть с большой отметки, то можете заранее радоваться тому, что похудение пойдет приятными темпами.

Тем же, кому осталось скинуть последние 3-5 килограмм, часто приходится мириться с более скромными темпами (но на этом этапе каждый скинутый килограмм дает очень сильные визуальные изменения). И тут тоже все вполне логично. Ведь чем вы легче, тем меньше нужно энергии, чтобы двигать ваше тело. Человек с весом 120 килограмм может сжечь достаточно калорий простой ходьбой, в то время как при весе 60 килограмм уже нужны более интенсивные упражнения, чтобы результаты были заметными.

Так что теперь вы знаете, что девушка с исходным весом 60 кг при прочих равных будет худеть медленнее, чем та, что весит 120 килограмм. Однако приложив больше усилий у вас всегда есть возможность ускорить ваше похудение и добиться потрясающих результатов независимо от вашего исходного веса.

В одном из последних потоков Перезагрузки девушка похудела на 14 килограмм с исходного веса 70 кг.

Понимание взаимосвязи между вашим весом и темпами похудения поможет вам ставить себе реалистичные цели, радоваться их достижению и двигаться дальше.

Ведь в конце концов успех вашего похудение зависит не от вашего исходного веса, а от желания и упорства. Если вы серьезно настроены похудеть и изменить свою внешность и жизнь, то ничто вас в этом не остановит. Так что настраивайтесь и действуйте - все в ваших руках.