5 лайфхаков, как питаться правильно если нет свободного времени

5 лайфхаков, как питаться правильно если нет свободного времени

 

Ежедневное употребление свежей и здоровой пищи очень важно для активной жительницы мегаполиса. Как питаться правильно если нет свободного времени? Даем 5 простых советов.

1. Научись планировать свое питание

 

Правильное планирование своего меню на день позволит не только экономить время, но и деньги, затрачиваемые на еду. Для этого нужно знать, какие фрукты и овощи дольше хранятся, а какие пропадают быстро. Например, свежие грибы и ягоды не хранятся дольше 2-х дней. Срок хранения дыни, винограда, бананов, персиков в холодильнике – 3-5 дней. Дольше недели может сохраняться морковь, капуста, картофель, яблоки. Когда будешь составлять меню помни, что в первую очередь нужно съесть продукты, которые хранятся меньше всего.

2. Заказывай продукты в Интернете

Мы сейчас не говорим о заказе пиццы или суши домой или в офис. Речь идет о продуктах, из которых ты приготовишь блюда самостоятельно. Сегодня покупка продуктов в Интернете набирает популярность, поскольку это позволяет сэкономить кучу времени.

3. Делай покупки в супермаркете с умом

 

Отправляясь за покупками в супермаркет, например на выходных, когда у тебя больше свободного времени, первым делом составь список необходимых товаров. Во-вторых, иди в магазин не в час пик, когда нужно потратить время еще и на стояние в очереди. В-третьих, заведи текущий список продуктов, который будет висеть на холодильнике. Вноси в него продукты, которые у тебя есть в одну колонку, которые нужно купить – в другую. Так ты потратишь меньше времени на составления списка покупок и всегда будешь знать, что у тебя хранится в холодильнике.

4. Научись правильно готовить

 

Если ты до сих пор считаешь, что готовить здоровую пищу сложно и долго, то в помощь тебе придет новая микроволновая печь LG NeoChef – стильная деталь интерьера кухни и многофункциональный прибор с «умной» инверторной технологией для приготовления различных блюд. 

 

5. Бери еду с собой на работу

 

Чтобы у тебя не было искушения перекусить на работе вредной едой, бери блюда приготовленные дома с собой. Ты всегда сможешь выделить время на перекусы на рабочем месте. Овощи гриль, сырники или тот же йогурт с добавлением свежих фруктов, приготовленный в микроволновой печи LG NeoChef за ночь, спасут тебя от голода в офисе.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1