Листья и зелень для похудения

Зеленые отростки и листья множества растений представлены обыденным и часто применяемым продуктом питания. В первую очередь, речь идёт о салатовых листьях и разной зелени: укропе и петрушке, а ещё кинзе и зеленом луке. Если вы любите свежую растительность, и при этом беспокоитесь о собственной фигуре, вам наверняка будет интересно услышать ответ на вопрос: можно ли использовать такие листья и зелень для похудения? Результат однозначный на 100% – можно, поскольку все типы съедобных зеленых отростков и листочков принадлежат к продуктам с  невысокой калорийностью. Однако невысокая калорийность зелени – это совсем не единственный её плюс. В зеленых листьях находится немало витаминов, а кроме того клетчатки, что содействует качественному пищеварению.

Помимо обильной ценности самой зелени, мы ещё сегодня рассмотрим характеристики листьев и так же некоторых лекарственных растений. Листья сены, березы, брусники и других растений активно применяются в фармацевтике, как средство для коррекции избыточного веса. Лекарственные листья для похудения употребляются только косвенно. Их вводят в состав множества разных веществ и биологически активных добавок, чтобы гарантировать вывод с организма лишней воды.

Без интенсивной работы нашей мочевыделительной системы эффективное похудание невозможно, поэтому включение таких листьев в состав веществ для похудения вполне целесообразно. Сегодня мы обсудим наиболее известные и так же востребованные листья для похудения, как лечебные, так и обыкновенные.

Свежая зелень для похудения и калорийность зелени

Активное применение разной свежей зелени при приготовлении еды не только даёт возможность придать блюдам утонченный вкус, однако и постоянно обеспечивает организм дополнительным и полезным источником разных витаминов. Обычный укроп для похудения тоже подходит, поскольку владеет низкой калорийностью (36 ккал на 100 г) а кроме того содействует нормализации пищеварения. Все девушки, у которых есть дети, бесспорно помнят, что с помощью только укропной воды снимали у собственных грудных малышей ужасные приступы колик, вызванные у них повышенным газообразованием. Добавив пару веточек укропа в любое блюдо, оно становиться не только более душистым, однако и легче усваиваемым. Использовать укроп для похудения рекомендуют нам многие эксперты в сфере народной медицины.

Укроп и петрушка, а ещё кинза и прочие пахучие травы принято рассматривать как приправу к еде, а не как настоящий продукт питания. А вот, к примеру, с листьев шпината либо щавеля допускается приготовить полноценное блюдо – салатик или суп. Такая растительность для похудения также очень хорошо годится, ведь зеленые листья щавеля, шпината обладают самой минимальной питательностью. Помимо этого, они не полностью усваиваются в организме человека. Особо грубые части листа, которые, представлены целлюлозой, просто не расщепляются в организме вплоть до глюкозы, как это совершается, к примеру, у животных. Калорийность щавеля – всего 18 ккал, поэтому даже если вы съедите полную чашку салата или супа, изготовленного с данных листьев, вы получите наименьшее количество энергии, зато чувство насыщения остаётся на долгое время. То же самое можно сказать и о шпинате, калорийность которого – 20 ккал. Кроме щавеля, шпината и разных видов салата в еду можно использовать, к примеру, свекольную ботву. Она владеет увлекательным привкусом и практически не содержит калорий.

Лекарственные листья для похудения

Зелень, привычно используемая в пищу, считается хорошим диетическим продуктов в силу собственной низкой питательной ценности. Мы уже упоминали про мизерную питательность щавеля, и невысокую перевариваемость свекольной ботвы. Кроме того мы рассказали об укропе и петрушке, шпинате, калорийность которых не выше сорока килокалорий.

Однако кроме салатовых листьев для похудения применяются лечебные растения, которые несомненно оказывают очень выраженное мочегонное и слабительное действия. Здесь необходимо понимать меру, поскольку использование подобных лечебных растений без врача и в больших количествах угрожает вам весьма неприятными последствиями.

Листья сенны обладают сильно выраженным слабительным действием. Сенну кроме того часто называют ещё кассией или александрийским листом.

Если вы видите в любом составе препарата для похудения это названия, то знайте – что лекарство будет содействовать разжижению стула. Ещё единственный известный пример лечебных листьев для похудения – это конечно листья березы, которые представлены пикантным и очень безопасным мочегонным средством. Если вам необходимо вывести с своего организма лишнюю жидкость, и при этом не нанести вред, то листья берёзы будут подходящим выбором.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 10