Льняное масло для похудения
Польза льняного масла для похудения
Льняное масло приносит большую пользу организму. Это совокупность ценных и полезных составляющих. Льняное масло содержит упитанные кислоты омега-6, омега-3. Даже в рыбьем жире содержится намного меньше подобных полезных элементов. Когда в организм поступают жирные кислоты, они начинают налаживать весь жировой обмен. Это является шагом к умеренной нормализации веса. Из этого выходит, что льняное масло для похудения имеет весьма сильный эффект.
Более этого, льняное масло ещё обладает эффективным профилактическим воздействием по отношению к сахарному диабету и разным онкологическим болезням.
Судя по откликам, льняное масло при постоянном приёме уменьшает артериальное давление и вязкость крови, позитивно отражается на состоянии волос и кожи. Если вы будете принимать льняное масло натощак, то работа желчевыделительной системы значительно улучшается. Это является постоянной профилактикой камнеобразования в желчных протоках. Льняное масло способно хорошо укрепить иммунитет.
Результат приёма льняного масла для похудения
Как говорилось выше, лен насыщен упитанными кислотами, которые эффективно активизируют усвоение всех важных базисных соединений, а ещё нормализируют уровень холестерина и участвуют в ходе регенерации всех клеток и синтеза нового эпителия. Льняное масло постоянно восстанавливает артериальное давление и способствует выделению кожного сала. Масло оказывает только полезное воздействие на ваш кишечник, освобождая его от фрагментов еды, которые не были ещё переварены и разных скоплений шлаков.
Как рассказывают отзывы, льняное масло при прохождении курса похудения даёт большую возможность освободиться от 3 лишних килограммов. Кроме прекрасной стройности и подтянутости, вы ещё обнаружите улучшение состояния своей кожи, волос и костей.
Льняные семена для похудения
Ещё эффективно для похудения можно использовать семя льна. Мы вам приведём несколько хороших рецептов по использованию льняных зёрен для похудения:
- кефир с льняными семенами для похудения. На 1-ой недели необходимо будет принимать смесь 1 чайной ложки только молотых семян и 80 г нежирного кефира. На второй недельке смешиваем те же 80г кефира, но с семенами уже 2-ух чайных ложек, а в третьей – в количестве 3 ложек;
- эффективный отвар льняных семян для похудения. Берём 1 столовую ложку семян и заливаем полулитрами кипятка. Отваривать нужно два часа на маленьком огне и только под закрытой крышкой, при этом регулярно размешивая. Принимать нужно будет 3 раза в день по пол стакана за 25 минут до приёма пищи. Курс должен длиться 10 дней, после нужно будет сделать перерыв на 10-12 суток;
- льняные семена как пищевая добавка. Чтобы вам сбросить несколько килограммов, нужно молотое семя льна прибавлять в пищу по столовой ложке в сутки.
Льняная мука для похудения
Наряду с маслом льна для похудения ещё используется мука. Приём муки для похудения весьма несложен. Но, принципиально употреблять её регулярно, так как разовый приём не даст вам ожидаемого результата.
Если ваш завтрак состоит с каким-либо молочнокислым продуктом, то прибавляйте в него льняную муку. Начать можно с маленькой порции, но доводя её постепенно до 3 десертных ложек.
Льняную муку ещё эффективно принимать на ночь. Для этого нужно замочить чайную ложку муки в стакане с тёплой водой и выпить после остывания.
Ещё полезно добавлять в тесто для выпечки пару ложек муки. Она не потеряет собственных качеств, поскольку не боится термической обработки.
Льняная мука может ещё добавляться и уже в готовые блюда и разные кляры как панировочный материал.
Льняное масло при запорах
Кроме пользы для похудения, этот продукт ещё поможет помочь в излечении запоров. Люди уже давно его используют, как полезное и очень эффективное средство. Масло льна хорошо лидирует по биологической ценности из числа других масел растительного происхождения. Благодаря богатому витаминовому составу оно может помочь улучшить обмен веществ. Льняное масло ведёт борьбу с запорами, изжогой, колитами и глистами.
Приводим вам рецепт использования льняного масла при запорах:
- нужно будет соединить 1 столовую ложку масла с любым йогуртом. Употребите такую смесь за час до своего сна;
- при запорах в хронической форме нужно принимать по чайной ложке натощак.
Льняное масло для похудения: противопоказания
Масло льна для похудения имеет ещё и противопоказания. Его не рекомендовано использовать:
- в период разных заболеваний желчевыводящих путей, желчнокаменной болезни и хронического панкреатита;
- если вы употребляете антивирусные препараты;
- масло способно тормозить свертываемость крови и поэтому оно увеличивает в несколько раз возможность создания гематом и кровотечений в комбинировании с антикоагулянтами;