ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

 

Женские циклы

Лучшая фаза для похудения с точки зрения женских циклов — с 4-го по 14-ый день. В это время происходит созревание яйцеклетки, и в кровь попадает гормон эстроген, способный увеличить уровень серотонина и эндорфинов. Самочувствие в этот период очень хорошее и жировая ткань способна быстро окисляться вследствии быстрого обмена веществ. Это лучшее время для занятий спортом и разгрузочных дней.

 

Самым плохим периодом для сбора веса считается период после 15го дня цикла. Это начало овуляции, когда на месте фолликула появляется желтое тело, выделяющее прогестерон. Организм начинает готовиться к возможной беременности, запасается микроэлементами и затормаживает обменные процессы.

 

Однако здесь нас поджидает небольшой сюрприз — последние 10–15 дней в качестве топлива мы начинаем использовать не углеводы, а жиры. Этому способствует высокая концентрация прогестерона и эстрогена. Поэтому тренировки в этот период могут принести максимальный эффект.

 

Эмоциональный фактор

Состояние души играет немаловажную роль в контроле веса. Похудение — это всегда стресс для организма. Поэтому любое мелкое беспокойство может легко усугубить ситуацию и затормозить снижение веса. Хорошее настроение и позитивный настрой всегда идут на пользу!

 

Злость и депрессии действуют наоборот: создают неблагоприятную атмосферу, мешающую работе над фигурой. Если такой период наступил не по вашей воле и вы не в силах его изменить, постарайтесь осознать, что частое чувство голода может быть обманчивым — таким образом организм будет пытаться легче перенести стрессовое состояние.

 

Старайтесь всегда прислушиваться к своему телу и жить по собственным ритмам, в гармонии со своим внутренним миром и состоянием здоровья. Правильный подход к похудению обязательно даст свои плоды.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 3