Масла для похудения

Сегодня в мире существуют животные, растительные и лёгкие масла.  Но только последние 2 используют для борьбы с избыточным весом. Употреблять их можно в самостоятельном виде, так и добавлять к разным диетам и физических нагрузкам. Лёгкие масла для похудения делают процесс весьма приятным. Они очень полезны для вашего организма и способны помочь вам создать совершенную фигуру.

Растительные масла для похудения

На эффективность использования масел для избавления от ненужных килограммов влияет выполнение советов по питанию и качество ваших физических нагрузок. Сами по себе они незначительно активизируют обмен веществ, но если их прибавить к тренировкам и к меню с большим содержанием белка, то итог будет существенно другой. Любое растительное масло замечательно активизирует похудание и обмен элементов при диете. Его применение может помочь возобновить функцию яичников при несущественном изменении остального меню.

Пить масло для похудения не стоит при:

  • разных заболеваниях печени и почек, повышенной кислотности желудочного сока;
  • гастритах;
  • язве желудка;
  • панкреатите;
  • кишечных инфекциях;
  • беременности, в период лактации и гипертонической болезни без консультации с лечащим врачом.

При частых запорах допускается использовать масляное голодание – 2 дня сидеть на 2 столовых ложках масла, пить воду, чай и фреши.

Оливковое масло для похудения

В оливковом масле много витаминов, макроэлементов.  Оно насыщенно разными жирными кислотами и при всем этом эффективно помогает в контроле за аппетитом, избавляя человека от переедания. Учёные Венского университета одновременно с немецкими сотрудниками доказали, что оно быстрее насыщает наш организм, чем другие масла и жиры, а кроме того увеличивает концентрацию нашего гормона счастья – серотонина.

Похудения с маслом натощак совершается при 1-й столовой ложке за 25 мин. до завтрака. Дополнительно им необходимо заправлять блюда и готовить на нем еду. Не нужно использовать больше 25 мл в день. Предпочтение правильнее отдавать именно холодному отжиму.

Можно сбросить до 3 килограмм лишнего веса, если каждый день натощак выпивать оливковое масло в течение 3 недель. А изъяв при этом мучное и жирное из своего рациона вы легко сможете освободиться от 2-3 килограмм за 5-6 дней. Помимо похудения ещё улучшится иммунитет и цвет лица. Для масляного голодания годятся оливковое и льняное масло. Обусловлено это их вкусом и нежным действием на кишечник.

Кунжутное масло для похудения

Хорошо употреблять кунжутное масло при любой диете. Нужно просто пить 1 столовую ложку натощак за 30 минут до завтрака и запивать водой. Ещё нужно одной ложкой заправлять ваши салаты. Его приятный ореховый вкус и большая питательность понижает голод и моментально насыщает организм. Принимать масло нужно 1 месяц.

Загрузка...

Кунжутное масло – большой источник разных витаминов и полиненасыщенных жирных кислот. При его применении необходимо снизить другие источники ваших жиров и кушать только нежирную рыбу, куриное мясо, фрукты и овощи. Запрещено заправлять им горячие блюда.

К этому же этот продукт – превосходный помощник при любом массаже для похудения. Он эффективно разогревает и питает вашу кожу, увеличивая её активность. Одновременно с лёгким маслом можжевельника его рекомендовано использовать при борьбе с целлюлитом.

Касторовое масло с целью похудения

Касторовое масло более подходит для похудения. Оно отлично освобождает наш организм от токсинов. Пить его нужно по 2 чайные ложки перед  каждым завтраком на протяжении 7 дней. Через недельку можно повторить вновь. При злоупотреблении может быть обезвоживание организма.

Уменьшит аппетит, и сократит уровень сахара в вашей крови поможет употребление касторового масла с цикорием в течение месяца при соотношении 1:1. Но нужно всегда пить много воды.

Можно его ещё смешивать с льняным маслом в том же балансе и запивать водой. На этом рецепте можно быть не больше 2-ух недель.

Нормализовать вашу кишечную флору несомненно поможет выпитая натощак смесь чайной ложки касторового масла, столовой ложки порошковых отрубей и столовой ложки не очень жирного кефира. Использовать такого рода “коктейль” можно до 3 недель и тщательным образом следить за своим водным балансом. Касторовое масло меньше всего годится для масляного голодания.

Эфирные масла для похудения

Для похудения лёгкие масла можно применять по-разному:

  • постоянно втирать при массаже и осуществлять обертывания от целлюлита;
  • добавлять их в ванну для очищения своей кожи;
  • использовать для ингаляций.

Они нормализуют обмен элементов и функционируют как мочегонное средство.

Эфирные масла сделают вашу кожу более эластичной, уберут целлюлит, а кроме того улучшат обвисшую после похудения кожу. Ингаляции хорошо нейтрализуют чувство голода, сокращают стресс. Нужно сделать 3 вдоха аромата мяты и зелёного яблока, чтобы на 2 часа приглушить аппетит.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 7
Загрузка...