Очищение: обязательный этап правильного похудения

У правильного питания есть очень много преимуществ перед другими способами похудения. Главное преимущество заключается в том, что питаться правильно можно постоянно, получая от этой еды настоящее удовольствие. При таком сценарии шансы похудения и достижения отметки «фигура мечты» заметно возрастают - если вам вкусно, вас не посещает мысль поскорее вернуться к вредной пище, вы продолжаете питаться правильно из недели в неделю и только и успеваете удивляться как таят ваши объемы и уходит лишний вес.

Несмотря на это, перед переходом на полноценное правильное питание с минимальным количеством ограничений, рекомендуется пройти своеобразное «очищение». Обычно это от 3 до 14 дней, в течение которых вы стараетесь по-максимуму убрать из рациона продукты со слишком ярким вкусом, даже полезные. Речь идет о меде, подсластителях, сладких соусах(даже домашних) и сухофруктах. Количество фруктов лучше держать на минимальной отметке.

Зачем такие жертвы? Когда мы только начинаем переход с хаотичного на правильное питание, соблазн съесть что-то вредное чувствуется особенно остро. Связано это с тем, что если до этого мы питались не очень разборчиво, то наши вкусовые рецепторы привыкли к «сверхсильным» стимуляторам вкуса. Почти все продукты пищевой промышленности содержат избыточное количество сахара, соли, ароматизаторов и других пищевых добавок. Газировка, пакетированные соки, конфеты, чипсы и соусы - все это оказывает настолько сильное воздействие на вкусовые рецепторы, что после них вы в первое время вообще с трудом чувствуете вкус настоящей еды - натуральных продуктов без добавок.

Все это приводит к тому, что в первые несколько дней правильного питания нам не очень нравится вкус нашего нового меню и поскорее хочется съесть что-то по-настоящему вкусное. Это ничто иное, как зависимость от продуктов с «сильным вкусом». И как в случае с любой зависимостью ее нужно просто перебороть. Для этого нужно сделать свой рацион максимально чистым, избавившись от всех сильных вкусов. Таким образом вы заметно сокращаете время на адаптацию вкусовых рецепторов. Уже через несколько дней вы откроете для себя всю гамму вкусов полезных продуктов и с этого момента питаться правильно будет совсем просто и приятно. Без таких временных ограничений, вы вероятнее всего будете реагировать на желание съесть что-то сладкое поеданием меда из банки, связки бананов или горсти сухофруктов. С одной стороны продукты полезные и правильные, но с другой, вы тем самым подкармливаете свою зависимость и не даете вкусовые рецепторам адаптироваться к нейтральной пище.

С некоторой долей фантазии и креативности, правильное питание может быть настолько вкусным, что вы никогда и не вспомните ни о чем вредном. Чизкейк, маффины, лазаньи, пиццы - все, что угодно можно воссоздать из правильных продуктов. Но прежде чем переходить на все это многообразие, убедитесь, что избавились от всех зависимостей.

Так что как только решитесь на правильное похудение, не забудьте начать его с «очищения». И уже через несколько дней вы заново сможете открыть для себя мир еды.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 2