Овсяно-шоколадный смузи: завтрак на 5+

Ингредиенты:

  • Бананы 2 шт
  • Овсянка 2 ст. л
  • Финики примерно 5 шт.
  • Какао-порошок натуральный 1 ст. л.
  • Молоко обезжиренное 200 мл

Приготовление:

  • 1. Извлекаем их фиников косточки. Если у вас твердые, сильно сушеные финики, то их нужно предварительно замочить в воде на 20 минут или больше.
  • 2. Финики, овсянку, бананы и какао закидываем в блендер. Добавляем молоко около 1 стакана. Можно добавлять постепенно, чтобы смузи не получился слишком жидким и безвкусным. Сначала добавьте 1/2 стакана, а затем подливайте молоко, пока смузи не станет в меру густым, чтобы его можно было разливать по кружкам.
  • Можно добавить щепотка тёртого горького шоколада.
рейтинг: 5 из 5, голосовало 1