ПОЧЕМУ ДИЕТОЛОГИ ЗАПРЕЩАЮТ ХУДЕТЬ ОСЕНЬЮ?

ПОЧЕМУ ДИЕТОЛОГИ ЗАПРЕЩАЮТ ХУДЕТЬ ОСЕНЬЮ?

Все врачи гастроэнтерологи и диетологи говорят в один голос, что осень – это не лучшее время для того, чтобы садится на диету. Читайте нижу – почему осенью нельзя худеть.

Почему диетологи запрещают худеть осенью?

 

1.       Неблагоприятное время

Осенью человеческий организм перестраивается на зимний период, что подразумевает накапливание и удерживание жира в организме, чтобы согреться. Этот факт не позволяет нам терять лишний вес так быстро, как бы нам тог хотелось. Даже наоборот, есть такие люди, которые несмотря на все правила правильного питания, к зиме набирают 2-3 кг. Если набор веса держится в пределах нормы – волноваться не стоит. Со временем, лишнее уйдет. Набор лишних кг обеспечивает человека подкожно-жировым слоем, что защищает обладателя от холода.

2.       Стрессы

Осенью портится погода, теплое солнышко сменяется дождями, а ан смену лету приходят холода. Многие люди в этот период испытывают депрессии и подавленное состояние. Не стоит нагружать организм дополнительным стрессом, то есть диетой. К тому, набрав пару-тройку лишних кг, женщина начинает сильно переживать по этому поводу, что добавляет ей еще больше стресса. А стресс, как известно, провоцирует жуткий голод. Так что успокойтесь, с приходом весны все лишнее уйдет само собой.

 

Что делать?

Безусловно, то что осень - это не лучшее время для похудения, не стоит набрасываться на еду, иначе к весне придется худеть не на 3 кг, а на 10. Избежать сезонного набора кг можно благодаря разумному рациону. Прописанные истины остаются действенными - не стоит налегать на жирную пищу, мучное, сладкое по вечерам. Утром отдайте предпочтение овсянке или сложным углеводам, например, крупам, фруктам. В обед – отварное мясо, рыба на гриле, тефтели, с овощами и крупами, на ужин – только белок, например, творог. В качестве перекусов – хлебцы, фрукты.

С такими правилами пищевого поведения, никакие лишние кг осенью вам не страшны.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1