Смузи – это истинный клад для людей, кто хочет сбросить свой лишний вес. Вместо неинтересных каш и разных диетических супов можно лакомиться аппетитными коктейлями. Смузи для похудения – это хороший завтрак, сытный обед, небольшой ужин и неподражаемый десерт.
1. Банановое смузи для похудения «Сытный завтрак».
Все плоды и злаки нужно взбить хорошо в блендере, а затем добавить ещё кефир и взбивать 5-7 сек. При употреблении можно посыпать немного молотыми орехами. Калорийность смузи – 95-97 ккал/100 мл.
2. Смузи «Медовый поцелуй».
Все перемешать в блендере и мгновенно же употребить. Калорийность – 92 ккал/100 мл.
3. Смузи «Бодрое утро».
Нужно взбить все нарезанные плоды в блендере, а имбирь потереть на тёрке, а затем нужно добавить чай, мед. Взбивать все до получения однородной массы. Калорийность – 86-87 ккал/100 мл.
4. Смузи «Фрукты и злак».
Смешать все фрукты и злак в блендере, затем прибавить остальные компоненты и взбить. Калорийность смузи – 103-105 ккал/100 мл.
Есть некоторое количество вариантов похудения с поддержкой смузи.
Вариант № 1. Смузи для похудения в комбинировании с диетой.
Используя сбалансированную диету допускается один прием еды (завтрак, обед либо ужин) сменить на смузи. Очень аппетитно, и многообразно.
Вариант № 2. Разгрузочный день.
Смузи можно употреблять только 1 раз в неделю. В это время необходимо будет использовать только лишь смузи, а ещё чистую воду и чай.
Вариант № 3. Всегда вместо ужина.
Смузи можно использовать вместо ужина – превосходный вариант, который поддержать ваш организм в хорошем тонусе. Сменив вечернюю трапезу на небольшой хороший смузи для похудения, у вас не будет чувства голода и, в то же время, насытите тело порцией витаминов. При подобном подходе хорошее самочувствие гарантированно.
Худейте с поддержкой смузи – это весьма легко и просто и привлекательно!