Польза и вред молока. Роль молока для похудения

Козье молоко также весьма аппетитное и полезное. Им можно заменить даже материнское молоко. Однако и питательность козьего молока на много выше, чем коровьего. В этом молоке вы найдёте много разных витаминов В2, А, С, В. Козье молоко может быть полезно при диатезе и заболеваниях ЖКТ.

Молоко для похудения: подводные камни

Если вы сидите на не жёсткой диете, то вы можете добавлять молоко для похудения к всем низкокалорийными продуктами. К подобным можно отнести листовые салаты и свежие овощи, а ещё фрукты. Как рассказывают отклики, молоко при диете добавлять нельзя: к апельсинам и ананасам, киви и другим кислым продуктам, поскольку молочко не дружит с ними.

Это правило нужно постоянно соблюдать, а то вы сможете себе заработать нарушение работы желудка. А бананы, яблоки и груши можно кушать. По рекомендациям отзывов, молоко для похудения нужно выбирать только с минимальной жирностью. За полчаса до приема еды следует выпить стакан воды.

Диетологи рекомендуют не выбирать разные монодиеты, поскольку они очень специфичны и могут быть опасными для вашего здоровья.

Но в самой молочной диете не все так просто. По системе отдельного питания молоко нужно использовать только отдельно от других продуктов. Это можно объяснить тем, что в самом желудке молоко створаживается. Это будет мешать перевариванию другой пищи.

Молоко для похудения: методики

Чтобы ваш вес был постоянно в норме, следует в сутки выпивать 2 стакана молока. Это эффективно поможет скинуть ненужные кг., восстановить все ваши обменные процессы. Но при непереносимости  молока правильнее не прибегать к такой диете.

Ещё хорошо делать для себя разгрузочный день на молоке. В сутки вам необходимо будет выпить литр молока по половине стакана в пару подходов. Чтобы вы хорошо насыщались, правильнее пить тёплое молоко. Как рассказывают отзывы, молоко для похудения хорошо помогает скинуть ненужные кг.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 10