Правильное и неправильное похудение. В чем разница?

Лето, скоро отпуск. Во всем мире в это время девушки усиленно приводят себя в форму, чтобы хорошо выглядеть на пляже или просто в платье. Однако большая часть этих девушек в следующем году будет делать то же самое, и через год, и через два. Ведь все сброшенные килограммы скоро вернутся и цикл начнется сначала. Похоже на какое-то проклятие, но все намного проще. Все дело в том, что все эти девушки худеют неправильно.

Что такое правильно и неправильно, когда речь идет о похудении? Правильно, это когда вы худеете раз и навсегда, а неправильно - это когда вы худеете на неделю/месяц/год, а потом снова набираете сброшенные килограммы. Неправильное похудение - это диеты и разгрузочные дни, а правильное похудение - это правильное питание. Давайте разберемся почему.

Когда вы садитесь на диету, устраиваете разгрузочные дни или пытаетесь похудеть с помощью каких-нибудь таблеток, которые подавляют голод - вы упускаете самое главное. Вы не меняете свой образ жизни. Да, если ничего или почти ничего не есть, вы конечно похудеете. Но все мы понимаем, что так постоянно продолжаться не может - мы не можем постоянно питаться одной гречкой, пить только кефир или вообще сидеть на воде. А если это постоянно продолжаться не может, то рано или поздно вы опять вернетесь к своему прежнему образу жизни и начнете быстро набирать вес. Это настолько очевидно и просто, что еще до начала очередной диеты можно угадать чем все это закончиться. Перед тем, как попробовать очередную диету спросите себя «Смогу ли я так питаться постоянно?». Если ответ отрицательный, то лучше даже не начинать - вы потратите время впустую. Запомните, все временное дает временный эффект.

Как же быть?

Правильное похудение - это прежде всего изменение вашего образа жизни и пищевых привычек. Только тот режим питания, которого вы сможете придерживаться всю свою жизнь даст вам долгосрочные результаты. Поэтому единственный способ похудеть раз и навсегда - это переход на правильное питание.

Правильное питание- это не краткосрочная диета. Это новый образ жизни и новые пищевые привычки, которых легко придерживаться изо дня в день.

Питаясь правильно вы никогда не будете испытывать чувство голода и сможете питаться самыми разными продуктами. В отличие от диет запрещенных продуктов почти нет. Да, вам безусловно придется исключить покупные десерты и полуфабрикаты, но вы легко сможете воссоздать любые десерты, соусы и другие любимые блюда из полезных продуктов. Любите чизкейк, печенье, майонез и сэндвичи? Приготовьте их сами по правильным рецептам и включите их в свой рацион. Согласитесь, это звучит гораздо приятнее, чем питаться одной гречкой или кефиром.

Конечно есть много нюансов которые нужно учесть: нужно научиться правильно планировать свой рацион, чтобы укладываться в нужную вам калорийность, выбирать подходящие продукты на завтрак, обед и ужин, а также получить базовые знания о принципах питания на похудение и удержание веса. Но научившись всем этому, вы сможете быть уверены, что каждый сброшенный килограмм уходит от вас навсегда.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 2