Продукты для похудения – миф или реальность?

Правда же состоит в том, что в кишечнике всасываются не те или иные продукты, а составляющие их элементарные структурные единицы. В случае белков такими структурными единицами являются аминокислоты. А они одинаковы у всех белков, вне зависимости от происхождения последних! Поэтому сам по себе отказ от мяса (без снижения общей калорийности рациона) похудеть не поможет.

Продукты для похудения, обладающие мочегонным и слабительным действием

Отдельный разговор о продуктах для похудения, которые оказывают мочегонное действие – к примеру, разнообразных чаях и кофе для похудения

Бесспорно, если избыток веса связан с застоем жидкости в организме, прием мочегонных средств оправдан. Однако в том случае, когда проблемы с весом носят алиментарный характер – то есть, связаны с неправильным питанием и недостаточной подвижностью – длительный прием подобных продуктов для похудения может привести к дополнительным проблемам со здоровьем.

Продукты для похудения и их калорийность

Если же говорить о реальных принципах выбора продуктов, которые целесообразно употреблять для похудения, то в первую очередь следует обратить внимание на калорийность составляющих нашего рациона.

Впрочем, нельзя утверждать, что все продукты для похудения должны быть исключительно низкокалорийными. Так, к примеру, организму даже в период похудения ежедневно требуется получать жиры. Хотя бы для того, чтобы удовлетворить потребность в жирорастворимых витаминах!

Следовательно, в рацион худеющего человека необходимо включать как низкокалорийные, так и высококалорийные продукты, хотя доля последних должна быть несколько ниже, чем в обычном рационе.

Другое дело, что продукты для похудения категорически не должны содержать так называемых «мусорных» калорий – то есть высококалорийных ингредиентов, исключить которые можно без какого-либо ущерба для биологической ценности диеты. Так, в частности, без проблем можно отказаться от пищи, содержащей жир в качестве консерванта, а также молочных продуктов с добавками сахара (в частности, мороженого), салатов с майонезом и т.д.

Также во время похудения стоит отказаться от продуктов, которые стимулируют аппетит. Это газированная вода, алкоголь, продукты с усилителями вкуса, полуфабрикаты, а также острая, копченая и содержащая много соли пища.

Одним словом, чтобы похудеть, нужно отдавать предпочтение натуральной еде без усилителей вкуса, консервантов и с минимумом технологической обработки. Это и будут лучшие продукты для похудения!

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1