Расход калорий при плавании

А если плыть быстрым кролем, то, таким образом, можно избавиться от 600-700 калорий. Но лучше всего стили плавания менять. Кроме того, необходимо чередовать нагрузки и расслабление, иначе Вы рискуете быстро «выдохнуться» и не получить эффекта, ведь плавать лучше всего не менее часа. Кроме того, занятия должны быть регулярными. Таков расход калорий при плавании.

В общем, плавание – это очень увлекательно и полезно. Оно расслабляет, позволяет снять стресс после тяжёлого дня. Но лучше не плавать после еды, а после занятий перекусывать (если очень хочется) лучше всего спустя полтора часа и лёгкими продуктами.

Так что плавайте с пользой для фигуры, с удовольствием и на здоровье!