Роль огурцов в питании. Советы по употреблению огурцов и диета для похудения
Советы по употреблению огурцов для похудения:
- хорошие результаты даёт даже небольшое введение этого овоща в рацион. Полезно есть огурцы именно перед едой, поскольку они заполняют наш желудок, тем самым вы будете поглощать меньше еды. Ферменты в огурцах помогают лучшему усвоению белковой пищи;
- после 5-6 вечера правильнее есть только лишь огурцы для похудения. Они эффективно насытят вас и не будут откладываться в виде жиров, а имеющиеся у вас жиры будут на много активнее сжигаться;
- хорошо делать огуречный день раз в неделю.
Огурцы для похудения: разгрузочный день
При проведении разгрузочного дня вам понадобится 1,5кг. огурцов. Это будет ваше основное меню на весь день. Полтора кг. вы должны поделить на 4-5 одинаковых частей, и кушать целый день. Соль использовать запрещено.
Если вас будет преследовать острое чувство голода, то можно скушать ещё 90 г обезжиренного творога для похудения или же вареного мяса. Подобные дни на огурцах с целью похудения можно делать раз в неделю.
Если вы не можете целый день высидеть на данном овоще, то просто постарайтесь в большом числе ввести его в собственный рацион. Так вы очень хорошо сократите свободное место в желудке, соответственно, станете менее съедать пищи.
Диета на огурцах для похудения
Диета на огурцах для похудения несомненно поможет скинуть вам ненужные кг., очистить ваш кишечный тракт и улучшить состояние вашего здоровья. Кроме огурцов можно включить в еду постные сорта мяса, вареную рыбу и овощи, рис, фрукты, кефир, сыр. Мы приведём вам меню диеты на огурцах с целью похудения на один день:
- завтрак - 1 ломтик хлеба и творожно-огуречная смесь, по желанию зеленый чай без сахара;
- обед - огуречно-кефирный суп, но в холодном виде и вареное мясо, зеленый чай;
- ужин - салат из огурцов и редиса, вареных яиц с заправкой из сметаны и кусочек вареной рыбы, зеленый чай.
Итак, теперь вы знаете основное влияние огурцов на похудение и варианты диеты.