Рыбий жир для похудения

Рыбий жир для похудения

Рыбий жир для похудения

О пользе рыбьего жира знают все. В рыбьем жире содержаться омега – 3 жирные кислоты, фосфор, йод, витамины и прочие полезные вещества. Этот препарат назначают всем: детям, взрослым, людям пожилого возраста. Его используют для профилактики и лечения некоторых заболеваний. Кроме этого, рыбий жир помогает при похудении.

Сжигаем жир правильно

Каждая девушка знает, насколько сложно избавиться от жировых отложений на бедрах, ягодицах, животе. Иногда даже строгие диеты и занятия спортом не дают желаемых результатов. Даже если и удается скинуть пару кило, они быстро возвращаются. Поэтому очень важно сбрасывать вес правильно. Необходимо подобрать такой способ похудения, который бы стабилизировал обмен веществ в организме.

Мало кто знает, что при употреблении рыбьего жира удается похудеть гораздо быстрее, чем, если бы вы, например, отказались от углеводной или белковой пищи. Конечно, не стоит надеяться, что употребляя этот препарата вы сможете есть все подряд и при этом похудеть через пару недель. Необходимо подойти к процессу похудения правильно. Для этого принимайте рыбий жир, занимайтесь в тренажерном зале и правильно питайтесь.

Суточная норма

Сегодня многие врачи расходятся во мнениях по поводу того, сколько в день нужно употреблять рыбьего жира. Например, Американская Ассоциация утверждает, что вдень его можно съедать не более двух грамм. Этого количества вполне достаточно. Другие же специалисты утверждают, что человеку требуется съедать один грамм на каждый процент подкожного жира. Но это слишком много. К тому же переизбыток витаминов может привести к гипервитаминозу. Поэтому для того, чтобы правильно подобрать для себя дневную дозу этого препарата, проконсультируйтесь с врачом.

Если в вашем теле не более двадцати лишних килограммов, то в сутки вам нужно съедать два грамма рыбьего жира перед каждым приемом пищи. То есть за день выйдет приблизительно шесть грамм. Однако более точную норму необходимо рассчитывать исходя из потребностей и физиологии организма.

Если вы будете вести здоровый образ жизни, гулять на свежем воздухе, правильно питаться, заниматься спортом, то принимая рыбий жир, вы сможете за месяц похудеть на четыре килограмма. При этом вам не обязательно полностью исключать из своего рациона жирную и высококалорийную пищу.

Но будьте очень осторожны. Никогда не принимайте данный препарат на голодный желудок, так как он может вызывать расстройство пищеварения. Также нельзя постоянно употреблять рыбий жир. Нужно делать перерывы. Длительность одного курса – тридцать дней. После этого необходимо сделать перерыв на четыре месяца.

 

Кому рекомендуется употреблять рыбий жир?

Рыбий жир рекомендуется время от времени употреблять всем, причем не только взрослым, но и детям. Однако, этот препарат очень полезен в зимнее время, когда человек часто страдает от авитаминоза, так как кушает меньше овощей и фруктов и употребляет много жирной пищи, мясных блюд и так далее. Из этих продуктов мы не можем получить всех необходимых веществ. Поэтому рыбий жир станет незаменимым помощником. Он не только не даст отложиться лишним калориям на боках, но и насытит организм витаминами и полезными веществами.

 

Также врачи рекомендуют употреблять этот препарат тем людям, которые имеют проблемы со зрением, зубами. Особенно полезен рыбий жир для девушек, у которых слоятся ногти, секутся и ломаются волосы, а также шелушится кожа.

 

Противопоказания к употреблению рыбьего жира

Если вы решили принимать рыбий жир для похудения, то предварительно проконсультируйтесь с врачом. Это лекарство нельзя употреблять людям, у которых есть проблемы со щитовидной железой, почками, также его нельзя принимать тем, кто болеет туберкулезом или у кого в организме переизбыток витамина Д и кальция.

Стоит учесть, что этот продукт может вызвать серьезную аллергическую реакцию. Чаще всего аллергия на рыбий жир возникает у тех людей, которые плохо переносят морские продукты. Если через пару часов после приемы данного препарата вы почувствуете головокружение, тошноту, на теле появится сыпь или зуд, сразу же прекратите прием рыбьего жира. Если симптомы не исчезнут на протяжении суток, немедленно обратитесь к врачу, чтобы избежать серьезных последствий.

Только по назначению врача в малых дозах разрешается принимать рыбий жир людям, которые страдают от болезней сердца, желудка, печени или кишечника. Также с особой осторожностью этот препарат стоит принимать будущим мамам и кормящим женщинам.

В зоне риска находятся гипертоники. При неправильном употреблении рыбий жир может снизить артериальное давление. Нельзя рыбий жир комбинировать с другими витаминными комплексами или медицинскими препаратами, так как может возникнуть непредсказуемая реакция. В крайнем случае, необходимо проконсультироваться с врачом.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 3