САМЫЕ ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Мы подскажем, какие диеты могут принести вред вашему здоровью

Суть: диета основывается на том, что человеку предлагают полностью отказаться от соли в рационе. Изначально она разрабатывалась для людей, которые страдают от болезней сердца и почек.

В чем опасность: уменьшение веса происходит не за счет сжигания жира, а за счет потери жидкости в организме, что может быть чревато обезвоживанием. Помните о том, что как только вы вернетесь к употреблению соли, с ней же вернется и вес. Также дефицит натрия может негативно отразиться на работе почек и сердца.

Суть: суть проста – количество жиров в ежедневном рационе должно быть минимальным. Потеря веса и вправду большая – до 3х килограмм в неделю. Однако, последствия могут быть очень плачевными.

В чем опасность: если в организме происходит недостаток полезных жиров, то уровень хорошего холестерина мгновенно снижается, а он защищает сосуды и сердце. Жирные кислоты также помогают витаминам усваиваться, в результате, их недостаток приводит к авитаминозу, проблемам с кожей, волосами и ногтями. Также, полезные жиры необходимы женщинам для нормальной работы репродуктивной системы.

Суть: питание только одним видом продуктов на протяжении долгого времени.

В чем опасность: речь идет о продолжительных монодиетах, которые длятся не менее 7 дней. Однообразное питание с дефицитом калорий и витаминов – стресс для организма. Какой бы продукт вы не выбрали, вы все равно столкнетесь с дефицитом витаминов. Кефир и яблоки могут привести к нарушению пищеварения и гастриту, гречка – запоры, проблемы с венами, а за счет большого количества железа – сгущение крови.

Суть: питание преимущественно продуктами, богатыми на животные белки. Отказ от овощей и фруктов, упор – на мясо и рыбу.

В чем опасность: правда, за счет ограничения углеводов и жиров организм быстро прощается с жирами, однако такой рацион чреват опасными проблемами со здоровьем. Избыто белка в рационе дает большую нагрузку на почки, образовывает камни, а также способен выделять токсины (в ходе химических процессов). Также вы будете ощущать вялость и апатию из-за недостатка углеводов.

В чем опасность: даже если вам удастся сохранить баланс белков, жиров и углеводов, вы нанесете непоправимый вред для вашего ЖКТ. При жевании выделяется слюна, которая запускает процесс пищеварения. В жидкой пище отсутствуют кусочки еды, что может привести к потере естественных функций ЖКТ и атрофии некоторых его отделов.

Суть: в день нужно съедать 100 г горького шоколада, в неограниченном количестве пить кофе без сахара. Продолжительность 5-7 дней.

В чем опасность: вместе с потерянными килограммами вы получите изжогу, головные боли, скачки глюкозы в крови, очень сильный аппетит, сбившийся менструальный цикл, недостаток витаминов и даже аллергию.

Лучший способ всегда быть в форме – здоровое правильное питание и спорт.