Сладости при похудении

Предпочитаете молочные сорта? Ну и правильно! В них содержится особая аминокислота — L-триптофан — гарант крепких нервов и спокойного сна. И калорий меньше — всего 110!

Начальство ожидает от тебя новых свершений — завершите обед фруктовым мороженым на основе сока. Это самый диетический продукт: усваивается на 100%, не содержит жиров, зато в нем в несколько раз больше витамина С и в 2 раза — глюкозы. А "весит" всего 70 калорий.

Шоколад, орехи, изюм и прочие кондитерские изыски могут повысить калорийность почти в два раза!

А вот кусочки фруктов, наоборот, могут удвоить витаминный удар и при этом не "нагрузить" лишними калориями!

Для сравнения: кусок любого торта, аналогичный по весу порции мороженого, "потянет" на 400-500 калорий!