Список продуктов, которые необходимо включить в свой рацион

Низкокалорийные продукты

➖Помидоры,

➖Огурцы,

➖Грибы,

➖Белая нежирная рыба,

➖Цитрусовые.

Сытные продукты

➖Овсяные хлопья,

➖Макароны из твердых сортов пшеницы,

➖Фасоль, цельно зерновой хлеб,

➖Яблоки.

Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови

➖Обезжиренное молоко,

➖Чечевица,

➖Грибы,

➖Ягоды,

➖Салатные листья.

Продукты с пониженным содержанием жира

➖Нежирный творог,

➖Куриные субпродукты,

➖Морепродукты,

➖Окунь,

➖Тунец.

Продукты, которые поддержат вашу внешность

➖Чистая вода,

➖Оливковое масло,

➖Миндаль,

➖Льняное масло,

➖Авокадо.

Загрузка...

Продукты, которые вам приятно есть

➖Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка,

➖Болгарский перец, сельдерей и т. п.;

➖Взбитые молочные продукты без сахара,

➖Фруктовые пюре,

➖Нежирный куриный паштет,

➖Сочные ягоды.

Продукты, которые не будут задерживать воду в организме

➖Зеленый чай;

➖Апельсиновый сок, разбавленный водой;

➖Брусника;

➖Ягодные морсы и лимонады без сахара;

➖Сельдерей и сок из него.

Продукты, которые будут всегда с вами

➖Обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках,

➖Зерновые хлебцы,

➖Орешки,

➖Сухофрукты.

Продукты, которые помогут вам строить новое тело

➖Нежирный сыр,

➖Диетический творог,

➖Белая рыба,

➖Бобовые,

➖Яичный белок.

Продукты, которые вас поддержат

➖Финики,

➖Помидоры,

➖Оливковое масло,

➖Орехи.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1
Загрузка...