ТИП ФИГУРЫ: ЧТО ОН МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ О ВАС

· Вам подойдет силовой тренинг, он придаст рельефности, уберет живот и очертит талию.

3. Творческий тип. Доминирует щитовидная железа

Характеристика: это фигура песочных часов. Набирают вес в области бедер и живота, руки и ноги могут оставаться стройными.

Психологический портрет: активные и веселые, любят фантазировать, обладают обаянием.

Достоинства: если женщина, имеющая творческий тип фигуры не склонна к полноте, ее параметры близки к идеальными 90-60-90.

Недостатки: с трудом накапливают мышцы, имеет хрупкие кости. Кожа тонкая и сухая, имеет склонность к целлюлиту.

Рекомендации

· Рекомендуется употреблять больше зеленых овощей, щавель, брокколи, зеленую фасоль, лук, нежирные животные белки. Ограничьте фрукты, алкоголь, хлеб, сахар, кофеин.

· Балуйте себя горячим душем, баней.

· Лучшие виды спорта – групповые занятия, танцы. Самые эффективные тренировки будут во второй половине дня.

4. Аппетитный тип фигуры. Доминируют яичники.

Характеристика: узкая верхняя часть тела, круглые ягодицы и бедра. В нижней части тела поправляются прежде всего.

Психологический портрет: заботливы, впечатлительны, быстро находят общий язык с людьми, развита интуиция.

Достоинства: даже при большом количестве лишних килограмм, «грушки» не располнеют в талии.

Недостатки: склонность к лишнему весу, целлюлиту. Сильно полнеют во время беременности, обладают замедленным обменом веществ.

Рекомендации

· Фрукты наладят обмен веществ, полезны все овощи, нежирные белки. Забудьте о сливках, соусах, шоколаде, булках и макаронах. Утром система ЖКТ работает вяло, поэтому завтрак можно пропускать.

· Таким людям важно общение. С агрессивными людьми лучше не общаться. Ведите активную жизнь, занимайтесь йогой и дыхательной гимнастикой.

· Выполняйте максимум упражнений на выносливость: бег, танцы, кардиотренажеры. Лучшее время для тренировок – утро.

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями