Три продукта, которые помогут сдержать аппетит

Нездоровая пища стала настоящим бичом для современного человека. Нашпигованные холестерином гамбургеры, генномодифицированные полуфабрикаты так и поджидают нас на каждом углу, желая завладеть нашим организмом. Пассивный образ работы, свойственный городским жителям только ухудшает ситуацию. В итоге, чем более развит регион, тем больше в нем уровень сердечно-сосудистых, эндокринных и раковых заболеваний. Эти болезни напрямую связаны с нашим питанием. Лишний вес основной провокатор этих коварных недугов.

Сидеть постоянно на диетах тоже не лучший вариант, в результате можно лишить свой организм ценных витаминов, что приведет к другим болезням. Идеальным способом является правильное питание и умеренный аппетит. Составить здоровое меню не так уж и сложно, а вот справиться с аппетитом под силу не каждому. Есть несколько продуктов, которые отлично помогают усмирить аппетит на некоторое время и при этом заключают в себе много полезных для организма элементов. Перекусывая этими продуктами, вы не только будете держать свой аппетит под контролем, но и доставлять пользу здоровью.

В яблоках предостаточно железа, что особенно полезно для нашего гемоглобина. Также в них много воды, а вода нужна организму всегда. Фруктоза, содержащаяся в этом плоде, может надолго укротить аппетит. Таким образом, среднее яблоко способно утолить чувство голода на час и даже более, при этом неся организму только пользу.

Этот фрукт просто кладезь калия. Всего один такой плод может заставить вас позабыть о голоде на целых 2-3 часа. Если вам предстоит день, где у вас не будет возможности принять пищу долгое время, обязательно возьмите с собой банан, это самый лучший и полезный способ позабыть о позывах своего желудка на долгий период.

По количеству содержания протеина орехи приравниваются к мясу, но есть у них одно выгодное свойство - в отличие от мяса они не содержат холестерина, а значит, не засоряют стенки сосудов. Содержат орехи и полезные организму жирные кислоты, необходимые для обмена веществ. Переусердствовать с ними не стоит, достаточно съесть горстку орешков, чтобы позабыть об аппетите на пару часов.

Есть и другая пища, которая помогает утолять голод, при этом не нанося урона организму и даже способствуя снижению веса и оздоровлению. Но именно эти три продукта, удобно носить с собой на работу и перекусывать ими практически в любом месте. Не стоит забывать и о воде. Воду надо пить в большом количестве, (2-3 литра в день) и при любых обстоятельствах, она не только насыщает наш организм энергией, но и вымывает из него все ненужное и вредное.