Уникальная гречневая диета для быстрого похудения

Ежемесячно появляется до 50 абсолютно новых диет, но почти все из них уже через неделю без следа исчезают из-за своей невысокой эффективности. Гречневая диета для похудения - это диета, которая проверена временем и является одной из максимально результативных в мире. Лишь за первые 7 дней можно скинуть фактически от 5 до 7 килограммов, что действительно эффективно, при этом питаясь нужно только гречневой кашей.

 Гречка очень низкокалорийная и в зависимости только от её сорта и метода приготовления показатель колеблется с шестидесяти пяти до ста шестидесяти калорий за 100гр..

 В гречке содержится много железа и кальция, а ещё растительного белка, магния и так же витаминов категории B. Поэтому мы немного расскажем вам о всех самых важных аспектах этой диеты и как вы, с её помощью сможете похудеть всего за 1 неделю.

Есть ли польза от гречки при похудении?

 Гречневая каша — это действительно отличный продукт для похудения, который зачастую диетологи рекомендуют своим пациентам. С её помощью вы легко избавиться от пары лишних килограммов, и также легко сможете вывести из организма все собравшиеся токсины и шлаки, которые серьёзно вредят нашему здоровью и влияют на накопление лишнего веса. По сравнению с другими кашами, грешка отличается минимальным содержанием вредных веществ, таких как: углеводы и максимальным содержанием таких веществ как: аминокислоты, калий, белок, магний, йод, а ещё железо, фосфор и так же витаминов группы P и B.

 А для того, чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, гречневую диету дополняют молочными продуктами, такими как сметана или кефир. Благодаря этому сметана или кефир значительно улучшает вашу работу желудочно-кишечного тракта и конечно же ускоряет вывод ваших шлаков и токсинов из организма.

Как легко похудеть на гречке за неделю c кефиром?

  • Первый приём. Примерно 60 грамм гречки и так же полный стаканчик кефира.
  • Второй приём. Стаканчик кефира.
  • Третий приём. 100 гр. гречки 50-120 гр. йогурта без жира.
  • Четвёртый приём. Стакан кефира и 50 граммов гречки.

 Таким способом, нужно питаться в течение первых 4 суток. Затем в последующие 2 дня диета немного изменяется:

  • Первый приём. Зелёный чай и 60 граммов гречки.
  • Второй приём. 110 гр йогурта без жира.
  • Третий приём. Не более 80 гр гречки, можно ещё выпить полстакана кефира.
  • Четвёртый приём. Полный стаканчик кефира и 40 гр гречневой каши.
  • В течение последнего дня необходимо употреблять в пищу единственный литр однопроцентного кефира и 200 грамм гречневой каши.

 Как вам правильно приготовить кашу на весь день? Для этого рецепта вам необходимо полкило гречки. Сначала ее необходимо промыть и потом засыпать всю в термос. Сверху залить примерно полутора литрами кипяченой воды, закрыть термос вплотную крышкой и конечно же завернуть в полотенце. Отваривать гречневую кашу  нельзя. Она и в самом термосе до утра вам приготовится и придется по вкусу, чем вареная. На время своей диеты вам нужно отказаться на 100% от разных специй, а ещё соусов и так же сахара.

 Если вы заметили, что полутора литров воды оказалось очень много и после приготовления вашей каши в самом термосе остается не нужная вода, ее нужно слить и на следующий день заливать не много меньше воды. Уже на девятый-10 день количество употребляемой гречки можно сократиться до двухсот или трехсот грамм, что полностью естественно.

Как похудеть на гречке быстро?

 Для качественного похудения хорошо подойдёт гречка в комбинировании с лимоном. Лимон в этом «тандеме» будет использоваться как ресурс аскорбиновой кислоты - антиоксиданта, которого в гречке почти не содержится.

 Во время самой диеты для похудения из-за отсутствия пищи в повседневном рационе организм будет достаточно сильно травмироваться. Это приведёт к тому, что через 5-6 суток этой классической диеты у человека будет появляться уже отвращение к гречке.

 Таким способом, наш организм говорит нам, что ему может не хватать уже других продуктов для организма. Поэтому диету на гречке вам надо будет постоянно дополнять чаем с лимоном или же просто лимонной водой. Вам хватит одной небольшой ложки сока лимона, чтобы заполнить ежедневную норму для организма витамина C. При этом вы можете использовать сок лимона в чистом варианте, при этом его позволяется развести в стакане воды.

Как можно разнообразить гречневую диету?

Загрузка...

 Гречневая диета для похудения очень строгая, но определённые продукты она может допустить. Это касается только ананасов и яблок (позволительно одно яблоко в день).В этих фруктах находиться сахар, поэтому их можно употреблять только в маленьких количествах для нормализации вашей пищеварительной функции и конечно же недопущения развития депрессии, на фоне жёсткой диеты.

 А если уже совсем тяжело продвигается диета, тогда можно один раз в день выпивать чай с одной маленькой ложкой сахара, а лучше ложкой мёда. Чаепитие допускается заменить долькой лимона с сахаром.

Как правильно выйти из гречневой диеты и не набрать вес (меню)?

 Независимо от того, когда вы хотите выйти с диеты, через день или же через 10 дней, делать это надо будет предельно осторожно. Здесь надо понимать, что организм за время всей диеты уже привык к ней, поэтому другие продукты питания будут для него поначалу тяжеловаты.

 И стоит сразу учитывать то, что организм снова обретает небольшую травму в процессе самой диеты и он захочет заполнить недополученное количество еды, причём в быстрые сроки. Поэтому основная задача после выхода из диеты будет состоять в недопущении резких объеданий. Вначале организм будет часто предупреждать о голоде, поэтому необходимо употреблять пищу неторопливо и постепенно, понемногу включая в рацион привычные продукты.

В 1 день после диеты позволяется выпить всего 1 чашку сладкого чая с мёдом. На обед непременно нужно съесть не менее 2-ух варёных или поджаренных яиц

На 2-ой день можно уже добавлять в пищу лёгкие салаты, но только ещё без специй и хлеб из отрубей.

С 3 дня допускается начинать уже приём обезжиренного и варёного мяса (не более 100 граммов).

На 5-ый день в рацион обязательно нужно вам ввести молочные и так же кисломолочные продукты.

К концу недели предпочтительно восстановить весь полноценный пищевой рацион.

Отзывы реальных пользователей Фейсбука о данной диете

Наталья Новикова: Реально работает , точно знаю

Ирина Никитина: Пробовала- помогает

Эвита Мосева-Журавлёва: Ja toze sidela na odnoi grechke,vode Смайлик «smile» niche,rezuljtat dolgo zdatj ne prihoditsa.Na sledujushei nedele hochju nachatj snova..no dobavlju ne mnogo kefira,tvoroga,ogurci,i jabloki + chai zelenij

Гульмира Рустемова: И я могу сказать что 150% работает

рейтинг: 5 из 5, голосовало 103
Загрузка...