3 ВЕРНЫХ СПОСОБА ПОБЕДИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ

3 ВЕРНЫХ СПОСОБА ПОБЕДИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ

3 верных способа победить целлюлит помогут вам избавиться от этой проблем в раз и навсегда.

Питание

Правильное питание поможет победить целлюлит. Необходимо отказаться от вредных продуктов: колбасных, копченых, кондитерских изделий, питания в фастфуде и приготовления полуфабрикатов.

- Вода

Недостаток воды в организме провоцирует обезвоживание кожи, и она теряет гладкость и эластичность. Рекомендуется употреблять воды 30 мл на 1 кг веса.

- Омега-3 жирные кислоты

В рацион питания необходимо включить Омега-3 жирные кислоты, которые увлажняют и выравнивают поверхность кожи. Это орехи, растительные масла и рыба.

- Фрукты и овощи

Если вы хотите избавиться от целлюлита, в вашем рационе должно быть много фруктов и овощей, которые способны улучшить обмен веществ, облегчить расщепление жиров и вывести шлаки из организма.

- Витамин Е в продуктах

Витамин Е благотворно влияет на состояние кожи: увлажняет, делает упругой и улучшает кровоснабжение. Рекомендуется употреблять виноград, оливковое масло, чернослив, шпинат, кальмары, грецкий орех и яйца.Примерный рацион питания:

Завтрак: овсянка на молоке с черносливом и орехами

Обед: рыба, запеченная в фольге + овощной салат, заправленный оливковым маслом

Ужин: курица на гриле + овощной салат, заправленный оливковым маслом и небольшим количеством бальзамического уксуса.

в качестве перекусов можно использовать сухофрукты, кисломолочную продукция и свежие фрукты.

Спорт

Спорт улучшает кровообращение и способствует укрепления мышц, уменьшению жировой ткани и красивому рельефу тела. Важно, чтобы занятия были вам по душе, и вы не заставляли себя ходить на тренировку. Можно отдать предпочтение плаванию, фитнесу, тренажёрному залу, бегу и велоспорту. Также вы можете проводить тренировки дома со спортивным инвентарем: гантелями, фитболом и ковриком. Рекомендуется заниматься 3 раза в неделю для достижения желаемого результата.

Антицеллюлитный массаж

Еще один способ победить целлюлит - массаж, во время которого разбиваются жировые узелки. Многие считают, что массаж от целлюлита обязательно должен оставлять синяки, и это самый лучший способ определить эффективность процедуры. На самом деле это ошибочное мнение. Если есть синяки, это говорит о том, что повреждаются капилляры. Массаж должен быть интенсивным, с использованием эфирных масел (апельсина, лимона, мыты), но не причинять вас телесные повреждения.3 верных способа победить целлюлит работают в комплексе. Если вы хотите навсегда забыть про проблемную кожу, начните с новых правил и привычек в жизни.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1