Ягоды асаи для похудения и здоровья

Ягоды асаи родом из влажных тропических лесов Южной Америки и являться плодами бразильской пальмы, уникальные  природные свойства которых до недавнего времени были известны только коренному населению района Амазонки.

Своим внешним видом они очень напоминают чернику, а по вкусовым  качествам похожи на перемешанный чёрный шоколад, малину и орех.

Стоит ли принимать ягоды асаи для похудения?

 Рацион с бразильскими ягодами асаи при похудении начал набирать популярность в мире сравнительно недавно. Мода и методика снижения веса данным способом пришла к нам из Америки, где некая Александра Конрод в течении нескольких месяцев вела собственный блог, в котором писала о том, как она похудела на несколько килограмм с помощью этой удивительной ягоды. Уже потом подобные блоги начали размножаться в Интернете как грибы, что привело к невероятному росту продаж БАДов, вытяжек и препаратов из этого плода, а вскоре эта методика похудения пришла и к нам. Но насколько эффективными являться ягоды асаи для похудения, и стоит ли купить созданные на ее основе препараты?

Ягоды асаи для похудения и их характеристика

 Исследования, проведенные ведущими диетологами многих стран, показали, что в составе плода асаи содержится огромное количество различных антиоксидантов, которые помогают бороться самыми различными заболеваниями, начиная от рака заканчивая диабетом. Но в тоже время влияние антиоксидантов на процесс сжигания жиров и вывода лишней жидкости поддаются сомнению.

 Но тем не менее употребление ягод асаи при похудения эффективно. Благодаря большому количеству клетчатки (содержится в количестве около 16,9 г на 100  г), плоды бразильской пальмы стимулируют различные обменные процессы в организме, а также улучшают моторику кишечника, пищеварение и метаболизм жиров, способствуют детоксикации различных органов и организма в целом. Их приём даёт стойкое ощущение сытости и, в итоге, помогают организму контролировать и постепенно сокращать количество потребляемых калорий.

 В целом, действие ягод асаи для похудения направлено на уменьшение чувства недоедания и ускорении обмена веществ в клетках. Приток жизненных сил в результате их употребление в пищу увеличивает выносливость организма человека к физическим нагрузкам, а также способствует ускоренной регенерации мышц после тренировок  и иммунитет .

Как же все-таки принимать ягоды асаи для похудения?

Загрузка...

 Что касается того, как принимать ягоды асаи, то здесь имеется несколько разных точек зрения. Ярые сторонники здорового образа жизни, как и большинство ведущих диетологов, советуют использовать в пищу только замороженные или свежие плоды, и отказаться от всевозможных препаратов, созданных на основе экстрактов асаи. Все го то нужно заменить еду в полдник горстью ягод или стаканом сока из них, а также использовать их в качестве небольших перекусов в течение дня, и заметный ефект не заставит себя ждать.

 Но следует помнить, продукт скоропортящийся (так как транспортируется из других стран), поэтому в свежем виде он доступен только в самой Амазонии . Попытки разведения бразильской пальмы в других климатических условиях не увенчались успехом , и в итоге ягоды асаи транспортируют в  наши страны  очень часто уже в обработанном виде. Из сушеных плодов бразильской пальмы получают смесь, которая становится впоследствии основным  компонентом БАДов: соков, кофе, коктейлей, таблеток и  капсул.

 Данные препараты из ягод асаи тоже помогают похудеть и имеют веское значение в здоровом питании для снижения веса, однако чтобы получить ощутимый результат, нужно будет совместить данный метод похудения с физическими нагрузками.

Мнение и отзывы диетологов о ягодах асаи

 Как видим, чудо-продукт имеет множество преимуществ и, как показали исследования, прекрасно зарекомендовал себя в снижении веса. Однако отдельно стоит упомянуть  о возможных побочных эффектах, которые к счастью проявляться сравнительно редко. Например, у людей с оптимальной массой тела при избыточном употреблении может наблюдаться недостаток веса, а также могут возникнуть проблемы с работой кишечника: метеоризм , диарея.

 У людей которые имеют аллергическую реакцию на данные ягоды может возникнуть сыпь на коже, а также трудности при дыхании . Если вы заметили у себя негативные эффекты, то следует  обязательно прекратить употребление ягод асаи для похудения и проконсультироваться с врачом .

 Отзывы о ягодах асаи, которые сегодня можно встретить на большинстве форумов и блогов, посвященных снижению веса, вызывают не самые лучшие эмоции у профессиональных диетологов. С точки зрения исследований в науке рассчитывать на то, что один лишь прием в пищу ягод асаи, как и любого другого продукта для похудения, поможет быстро убрать лишние килограммы, бессмысленно. Для того чтобы запустить процесс быстрого сжигания жира нужно комплексно подходить к этому процессу. Примером может послужить увеличение физических нагрузок и одновременное уменьшение калорийности привычного рациона.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 15
Загрузка...