ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ : ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КОКТЕЙЛЕЙ

ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ : ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КОКТЕЙЛЕЙ

 

Пьем правильно и худеем: как работают жиросжигающие коктейли

Как работают жиросжигающие коктейли: свойства и приготовление

 

Жиросжигающие коктейли – это возможность похудеть, утолить чувство голода и насытить организм витаминами, не прилагая особых усилий и затрат.

Какие продукты подходят для жиросжигающих коктейлей

 

Специи: специи повышают потоотделение и ускоряют метаболизм, что необходимо для быстрого похудения.

Молочные продукты: содержат витамин D, кальций, белки, которые заставляют сжигать больше жира. Также молочные продукты насыщают и придают коктейлю приятные вкусовые качества.

Вода: наш организм на 70% состоит из воды, поэтому именно жидкость обеспечивает многие биохимические процессы в организме, выводит шлаки и ускоряет метаболизм. При нехватке воды образуются отеки.

Белки: выступают строительным материалом для наших мышц. Для поддержания мышц в тонусе, организм использует больше затрат, чем для поддержания жировых отложений. Переработка белка более энергозатратна.

Грейпфрут: известный жиросжигающий продукт. Способствует снижению холестерина, инсулина, притупляет чувство голода.

 

Зеленый чай: На переваривание зеленого чая уходит много энергии. Только 5 чашек напитка израсходуют 70-80 калорий. Также зеленый чай известный антиоксидант, применяется для профилактики рака и болезней сердца.

Овсянка: насыщает и обеспечивает организм клетчаткой. Не дает снижаться уровню глюкозы, что препятствует тяге к сладкому.

Овощи: обеспечивает клетчаткой, витаминами, содержат мало калорий. Ими можно насытить организм, а вот переесть трудно.

Фрукты: (кроме бананом и винограда). Добавляйте в жиросжигающие коктейли любимые фрукты, чтобы помочь организму справиться с лишними килограммами и насытиться.

Как правильно пить жиросжигающий коктейль для похудения

 

·        Если в рецепте коктейля есть вода, лучше использовать ледяную. Холодная вода максимально воздействует на организм, который расходует больше калорий.

·        Выпивать коктейль следует сразу же после приготовления, чтобы не «улетучились» полезные витамины и эффект не сошел на ноль.

·        Лучше выбирать продукты с минимальным количеством жирности.

·        Пить коктейли стоит либо натощак утром (вместо завтрака), либо замещая ими перекусы.

·        В коктейли следует добавлять продукты, которые совместимы между собой (например, не смешивайте молоко и свежие ягоды или фрукты, замените молоко кефиром).

·        Жиросжигающие коктейли — это не панацея от лишних килограмм. Это небольшой шаг к успеху.

Рецепты жиросжигающих коктейлей

 

·        Классический коктейль с кефиром

Смешайте 1 стакан кефира, 2 ч. л. овсянки и 1 огурец. Можете добавить укроп, петрушку, мяту или имбирь. Огурец лучше натереть на терке. Затем все перемешайте в блендере.

·        Корица и кефир

Смешайте имбирь (натрите на терке 05, ч. л.), молотую корицу 0,5 ч. л. и молотый красный перец на кончике ножа с 1 стаканом кефира.

·        Зеленый коктейль

100 мл негазированной воды, 1 штука киви, 2 дольки лимона и 6-8 веточек мяты и петрушки. Все очистите и перемешайте с помощью блендера.

·        Коктейль с яблочным уксусом

250 мл воды, 1 ч. л. яблочного уксуса, 1 ч. л. меда 1 палочка корицы или 1 ч. л. измельченной корицы. Все ингредиенты смешайте (палочку корицы измельчите предварительно), добавьте все остальные ингредиенты.

·        Коктейль с сельдереем

Смешайте в блендере 1 стебель сельдерея, 1 яблоко, 1 грушу, ¼ часть огурца и шпинат. При желании можете добавить лед.

Эффект от жиросжигающих коктейлей

·        Ускоряет метаболизм

·        Улучшает состояние кожи и цвета лица

·        Уменьшает аппетит

·        Действует как легкое слабительное средство.

·        Налаживает пищеварение

Жиросжигающие коктейли идеально подходят как средство для похудения, так как они благотворно влияют на организм и помогает избавиться от шлаков, токсинов и лишнего веса.  

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1