10 напитков для похудения

1. За основу можно взять йогурт без наполнителей, а лучше кефир, так как он не содержит добавок и консервантов, но никак не мороженое.

2. Основные ингредиенты смузи могут быть самыми разнообразными: овощи, злаки (например, мюсли), орехи.

3. Отлично подойдут для смузи фрукты, но среди них нужно выбирать малокалорийные. Так как бананы достаточно калорийные, то ими злоупотреблять не стоит.

4. Также можно попробовать делать коктейли с ягодами, в том числе и замороженными — они сделают смузи густыми.

5. От добавления в смузи сахара нужно воздержаться.

Смузи-диета

На завтрак лучше делать фруктовые смузи, на обед и ужин — овощные и злаковые.

Организму нужны белки, поэтому один из приемов прием пищи все-таки нужно оставить привычным. Ешьте рыбу, курицу, нежирное мясо.

Коктейли лучше есть чайной ложечкой (хотя потягивать через соломинку тоже можно) — маленькая ложка позволяет лучше насытиться.

За неделю такая смузи-диета обещает избавить от 2 кг.

Мочегонный фреш

60 ккал на 100 гр

Смешать:

1 среднее яблоко

1 стебель сельдерея

+сок половинки лимона

Масала чай (chai tea, masala tea)

24.69 ккал на 100 г

Идеально согревает, удаляет чувство голода, улучшает пищеварение.

Требуется:

• 1 чашка воды (250 мл)

• 1 чашка молока (желательно цельного)

• 3 коробочки зеленого кардамона

• 1 коробочка черного кардамона (опционально)

• 1 палочка корицы (или 1/3 ч.л. молотой)

• 1 см. корня имбиря

• 3 горошины душистого перца

• 2 ч.л. хорошего черного чая (идеальны Эрл грей, индийский Ассам или Дарджилинг, английский Брекфаст ти)

• 1 ч.л. меда или темного сахара

Готовим:

В кастрюлю выложить все специи, добавить немного воды, прокипятить 1 минуту (примечание: чтобы специи раскрылись).

Затем добавить воду и чай. Довести до кипения и проварить 5 минут.

Влить молоко (желательно его немного подогреть в микро). Подержать на огне еще 30-60 секунд, не доводя до кипения. Накрыть крышкой, снять с огня и оставить настаиваться на 10-15 минут. Добавить сахар или мед, размешать. Процедить в бокалы. Пить очень теплым!

Напиток для пищеварения и кожи из льна

Варим зелье вечной красоты.

Полезный для пищеварения и проблемной кожи напиток из льняного семени лучше пить натощак.

Измельчите в кофемолке до состояния пыли

1 ст. ложку семян льна, 1 ч.л. семян кориандра и 1 ч. л. семян фенхеля.

Залейте порошок стаканом кипятка и настаивать 15 минут периодически помешивая. Выпить можно через трубочку.

Вода Сасси (Sassy water)

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.

Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

Вам потребуются:

-8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);

-1 чайная ложка тертого имбиря;

-1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;

-1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;

-дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).

На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.

Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.

За сутки выпиваем весь графин.

Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

Детокс-напиток "Лимон и кайенский перец"

Детокс-напиток "Лимон и кайенский перец" для улучшения метаболизма, повышения иммунитета и детокса.

Поклонница этого напитка - Бейонсе!

50 мл лимонного сока

щепотка кайенского перца

1 ч.л. меда

стакан кипятка

Смешайте все ингредиенты и выпейте теплым (утром и вечером).