🔸Каша овсяная («Геркулес»)
🔸Каша рисовая
🔸Каша перловая
🔸Хлеб ржаной
🔸Картофельное пюре
🔸Спелые бананы
🔸Изюм
🔸Яблоки
НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ
🔸Подсолнечное масло
🔸Кукурузное масло
🔸Грецкие орехи
🔸Арахис
🔸Сардины
Эти продукты должны обязательно присутствовать в твоем рационе, если ты хочешь иметь здоровое и красивое тело. Они помогут тебе держать форму. А если ты еще и занимаешься спортом, они должны стать основой твоего питания.