ЧЕГО- ВЫ НЕ ЗНАЛИ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ (ПП)

11. Завтрак – самый важный прием пищи, никогда не пренебрегайте им.

12. Обед должен быть комплексным – супы, мясное, фрукты.

13. Перекусы возможны, если это йогурт, творог, фрукты, чай, сухофрукты.

14. Ужинать идеально рыбой или отварной курочкой с овощами.

15. Фруктами можно полакомиться до обеда – так минимизируем риск превратить простые углеводы в жир!

16. Исключаем жареное!

17. Идеальная заправка для салата – растительное масло или йогурт, майонез выкидываем!

18. Ограничь себя в жирном и мучном, но полностью не исключай их, это может быть чревато депрессией и срывом в диете.

19. Попробуй есть с маленькой тарелочки чайной ложечкой. Сначала будет трудно, но через недельку привыкнешь и объем порции подсознательно уменьшится.

20. Если следовать этим советам по правильному питанию, то уже через неделю Вы заметите первые результаты, а через месяц достигнете планируемых результатов. Стоит только начать!