О чем сигнализируют ваши пищевые пристрастия

Практически каждому наверняка знакома ситуация, когда регулярно возникает влечение то к фастфуду, а то к пирожным и сладким тортикам. Или наоборот резко хочется острого, соленого, кислого и т.д. На самом деле подобным образом организм пытается сигнализировать о нехватке тех или иных важных для него веществ. И сегодня наш сайт Taliya.ru расскажет о 5 пищевых пристрастиях, которые сигнализируют о нехватке питательных элементов или проблемах со здоровьем.

Ваша любовь к различным разновидностям сыра, от острого и соленого до элитного с плесенью, переходит постоянно дозволенные границы и присутствует желание употреблять его практически килограммами ежедневно? Таким образом к вам поступает сигнал организма про недостачу фосфора и кальция.

Для пополнения запаса оных стоит заменить сыр брокколи. Также не забывайте про молоко в количестве 1-2 стакана ежедневно. Потребление же сыра стоит свести со временем к дневной норме около 50г, но лучше добавляйте его к различным овощам.

Нередко чрезмерную страсть к различным видам сладкого испытывают поклонники кофе, а также те, кто нуждается в достаточно большом объеме глюкозы ежедневно в качестве быстроусвояемого источника энергии. При этом шоколад как раз является простейшим ее источником. Но из-за высокого содержания в нем жиров, употребление его в огромных объемах приводит к различным сосудистым заболеваниям, проблемам с поджелудочной и, конечно же, ожирению.

Адекватным способом поддержания баланса глюкозы является введение в рацион различных круп и овощей без добавления к ним мяса. Десертом лучше выбрать различные сухофрукты или же орехи с медом.

Обычно влечение к копченостям является признаком нехватки в ежедневном рационе жиросодержащих продуктов. Также ее вызывает и достаточно низкий уровень у вас холестерина.

Выходом может быть исключение обезжиренных продуктов даже в период строжайших диет. Обычно количество калорий в подобных молочных продуктах практически одинаковое с аналогичными с небольшим (1-2%) процентом жирности. Также необходимо употреблять в любом удобном виде хотя бы чайную ложку сливочного или растительного масла.

Наличие постоянной потребности потреблять различные пряные и острые продукты типа лука, чеснока, пряных трав свидетельствует о наличии возможных проблем с органами дыхательной системы. Наличие же тяги к сильно соленому говорит про наличие недостаточного количества соли в вашем организме.

Пряности являются очень полезными благодаря стимулированию ими пищеварения и придания пище неповторимого вкуса и энергии. Однако злоупотребление ими не является слишком полезным.

Не стоит компенсировать недостаточный объем соли различными маринованными или консервированными продуктами. Лучше отрегулируйте потребление ее в течение суток до дневной необходимой нормы. Ведь злоупотребление соленым может стать причиной поступления ее в чрезмерном количестве в организм.

Любовью к цитрусовым обычно отличаются люди, включающие в рацион достаточно большое количество трудноусвояемых продуктов. Именно за счет употребления этих фруктов организм пытается произвести повышение кислотности вырабатываемого желудочного сока для облегчения пищеварительного процесса. Также возможной причиной тяги к различным цитрусовым может стать низкий уровень иммунитета, так как они являются источником витамина С.

Выходом является исключение различных слишком жирных продуктов. Также стоит внимательнее отнестись к канонам раздельного питания и хотя бы частично строить на последних ваш рацион.