Диета Ларисы Долиной

Особенность чередования семидневок в том, что организм постепенно привыкает к режиму и не спешит откладывать жир в запасы. Если по истечению трех недель результата не достаточно, то можно повторять чередование, пока весы не покажут заветную цифру.

Меню на неделю заключается в потреблении следующих продуктов (нежирный кефир также потребляется в объеме 0,5 л.):

1 день: около 400 гр. отварного картофеля в мундире, кефир;

2 день: до 400 гр. творога 1-2% жирности, кефир;

3 день: не более 400 гр. фруктов (исключение — бананы, виноград), кефир;

4 день: отварная грудка куриная без соли – 400 гр., кефир;

5 день: повторить меню третьего дня;

6 день: полтора литра минералки без газа;

7 день: повторить меню третьего и пятого дня.

Во втором варианте диета Долиной содержит больше углеводов и отлично подходит для сладкоежек, которые любят фрукты. Употребление воды следует ограничить до 0,5 литра.

Вариант диеты №3

Диета ДолинойМеню третьего варианта предлагает придерживаться диеты две недели подряд, последний прием пищи — не позднее 18-00. В период диеты можно избавиться от 9 кг. Повторять диетическое меню следует не чаще раза в 2 месяца. Первая и вторая недели одинаковы и должны включать следующие продукты (потребление нежирного кефира — в объеме 0,5 л.):

1 день: до 300 гр. чернослива или кураги, кефир;

2 день: не более 10 средних отварных картофелин, кефир;

3 день: килограмм яблок и кефир;

4 день: килограмм белого мяса курицы, кефир;

5 день: 1 кг обезжиренного 1-2% творога, кефир;

6 день: не более литра сметаны 10% жирности, кефир;

7 день: кефир.

В течение семи дней обязательно выпивать литр минеральной, но не газированной воды. В перерыве между семидневками можно сделать разгрузочный день на воде.

Следует заметить, что все диеты Долиной относятся к типу монодиет, поэтому без консультации с врачом придерживаться их нельзя. От меню Ларисы придется отказаться тем, кто имеет заболевания сердца, печени, поджелудочной железы; такая система питания запрещена людям с почечной недостаточностью, так как в первые несколько дней из-за отсутствия соли организм изгоняет лишнюю воду.