Диета на мандаринах – самая фруктовая и солнечная! Она не только поможет вам сбросить лишний вес, но и восполнит недостаток полезных веществ в организме
Диета на мандаринах: как похудеть зимой
Существует несколько видов мандариновых диет.
Рекомендуется устроить 1-2 разгрузочных дня, на протяжении которых разрешается употреблять только воду и мандарины (не более 4-5 штук в день). Это, как заявляют специалисты, положительно отразится на вашем самочувствии и поможет потерять до 4 кг.
Диета на мандаринах 3 варианта
Семидневная диета на мандаринах
Семидневная диета основана на питании 6 яичными белками и 6 мандаринами в день. Так вы сможете потерять до 4-5 кг.
Десятидневная диета на мандаринах
Диета рассчитана на 10 дней.
На завтрак – 1 мандарин и чашка зеленого чая, через несколько часов – вареное яйцо и 3 мандарина, на обед – 150 г отварной курицы, чашка чая и 1 мандарин, на ужин – овощной суп, кусочек отварной рыбы и 1 мандарин. Перед сном разрешается съесть йогурт или выпить кефир.
Диета на мандаринах 3 варианта
Плюсы диеты на мандаринах
Первый и очень важный в это серое время года плюс – это то, что мандарины не только обладают превосходными вкусовыми свойствами, но и способствуют улучшению настроения.
Также из-за содержания большого количества витаминов мандарины помогут вам не только укрепить здоровье, но и поддерживать красоту ногтей, волос, кожи и зубов.
Один мандарин содержит всего 50 ккал!
Минусы диеты
Минусом диеты на мандаринах можно назвать и то, что продукт нельзя употреблять людям с преддиабетическим состоянием или сахарным диабетом. В таком случае можно есть только 1-2 фрукта в день раз в 2-3 дня, а также важно перед этим проконсультироваться с врачом.
Этот цитрус также противопоказан людям с воспалительными кишечными заболеваниями, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки и страдающим гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока.
Мандарины – это сильнейший аллерген, поэтому необходимо знать меру в употреблении.
Диета на мандаринах 3 варианта