ДИЕТИЧЕСКИЕ СПАГЕТТИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И СЫРОМ

На 100 грамм всего 95.94 ккал!

 

Б/Ж/У — 7.38/3.62/8.96

 

Ингредиенты:

 

Тонкие спагетти – 225 г

Куриная грудка без кожи – 450 г

Оливковое масло — ½ ч. ложки

Репчатый лук – 100 г

Томатный соус – 425 г

Сладкий перец – 100 г

Вода – 4 стакана

Обезжиренный сыр чеддар – 100 г

 

Приготовление:

 

Нарезаем лук, сладкий перец, и куриную грудку.

  

Обжариваем на сковородке с маслом на среднем огне сначала курицу, затем лук и перец до мягкости овощей.

 

Добавляем воду и томатный соус. Доводим до кипения.

 

Макароны отвариваем согласно инструкции на упаковке.

 

Подаем макароны, перемешав с овощами и курицей и посыпав тертым сыром.

 

Худеем вкусно!