ДИЕТИЧЕСКОЕ РАГУ ИЗ КУРИЦЫ И КАБАЧКА. НА 100 ГРАММ ВСЕГО 54.75 ККАЛ!

 

C пользой для талии!

 

Б/Ж/У — 8.05/0.55/3.99

 

Ингредиенты:

 

Куриное филе — 500 г

Кабачок — 700 г

Морковь — 1 шт

Лук — 2 шт

Чеснок — 7 г

Зелень — по вкусу

Соль, перец — по вкусу

 

Приготовление:

 

Нарезаем курицу небольшими кубиками и обжариваем быстро на разогретой сковородке.

 

Снимаем с огня и оставляем под крышкой томиться.

 

Нарезаем кабачок квадратиками, лук — кубиками, морковь натираем на терке.

 

Кладем лук, морковь и измельченный чеснок к мясу и ставим сковороду на огонь.

 

Обжариваем все 5 минут.

 

Добавляем кабачки, специи, перемешиваем и тушим на самом слабом огне 20 минут.

 

Приятного аппетита!