ФИТНЕС-ПИЦЦА С ОВОЩАМИ: ПОЛЬЗА В КАЖДОМ КУСОЧКЕ!

 

На 100 грамм — 101.59 ккал!

 

Б/Ж/У — 13.99/3.81/2.29

 

Ингредиенты:

 

Фарш из куриного филе — 220 г

Яйцо — 1 шт

Помидор — 1 шт

Лук порей — 50 г

Болгарский перец — 1/3 шт

Оливки — по вкусу

Сыр — 3 ст. л

Соль, перец, приправы — по вкусу

Зелень — по вкусу

 

Приготовление:

 

В фарш добавляем яйцо, солим, перчим и хорошо перемешиваем.

 

Разогреваем духовку до 200 градусов.

 

Форму застилаем пергаментом.

 

Распределяем равномерно фарш, высота слоя примерно 1 см. Поместить форму с фаршем в духовку на 15-20 минут.

 

После запекания куриного коржа вынимаем его из духовки и выкладываем сломи овощи: помидоры, лук-порей, болгарский перец и оливки, посыпаем тертым сыром.

 

Запекаем еще 10 минут.

 

Худейте вкусно!